如何疏導(dǎo)高三孩子情緒

對高三學(xué)子而言，父母的期盼、老師的關(guān)愛，都會在無形之中對孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過大，可能會超過孩子的心理承受能力，形成一種負(fù)面情緒，如何疏導(dǎo)高三孩子情緒？

如何疏導(dǎo)高三孩子情緒

1、結(jié)合體驗式的團(tuán)體活動方式

鼓勵孩子充分表達(dá)情緒，分享高三學(xué)習(xí)中的喜怒哀樂。

結(jié)合繪畫的形式，讓孩子利用比喻和象征手法，涂鴉出自己的情緒的樣子：有的同學(xué)描繪為一朵半遮住太陽的烏云，有的是一塊壓在胸口的石頭，有的是套住頭腦的袋子讓人喘不過氣……小組分享以后，發(fā)現(xiàn)每一個人都會有負(fù)面情緒，壓力是無所不在的，減輕了對負(fù)面情緒的恐懼。

2、幫助孩子接納情緒

對高三學(xué)子而言，父母的期盼、老師的關(guān)愛，都會在無形之中對孩子形成一種壓力，有適度壓力是有益的，但是如果壓力過大，可能會超過孩子的心理承受能力，形成一種負(fù)面情緒，負(fù)面情緒積累的多了，會影響孩子的身心健康，那么如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒呢？

如何疏導(dǎo)高三孩子的負(fù)面情緒？

第一，保持平常心。

家長一言一行，都不要跟平時的正常狀況有明顯反差，平時怎樣，考前仍然怎樣，最好不過。人在習(xí)慣的場景里活動如魚得水，換個環(huán)境就要重新適應(yīng)。這時候，一動不如一靜，以不變應(yīng)萬變才是上策。高考固然重要，但不是最重要；是重要選擇，但不是唯一選擇?？嫉煤弥档脩c幸，考不好也無需過于沮喪，日子還要向前過，生活還將要繼續(xù)。

第二，降低期待值。

在原有水平線上，往下調(diào)一調(diào)分?jǐn)?shù)期待。給孩子減負(fù)，需要家長實心實意。其實家長應(yīng)該這樣來想，比起高考成績，孩子本人才是最重要的。想通了這一點，家長就會從心底里認(rèn)為，只要孩子健康快樂，比什么都重要。這種情緒會感染孩子，他（她）會感受到父母的愛而不是焦慮、迫切。

孩子的負(fù)面情緒在成長中是必免不了的，小到因為沒有得到一顆糖果，或者跟同伴產(chǎn)生沖突，又或者是考了不理想的成績，都有可能引起孩子負(fù)面的情緒，所以讓孩子早點認(rèn)識它，正視它就越能疏導(dǎo)和釋放負(fù)面的情緒，那么如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒呢？

如何疏導(dǎo)孩子的負(fù)面情緒？

第一，接納孩子的負(fù)性情緒。

孩子的世界中也難免會遇到挫折，他們會產(chǎn)生悲傷、生氣、憤怒而表現(xiàn)出郁郁寡歡、無理取鬧，這是正常的情緒反應(yīng)。家長首先要承認(rèn)負(fù)性情緒的存在，不要在孩子剛剛出現(xiàn)情緒問題時就強(qiáng)力打壓下去，這樣回避問題只是看起來風(fēng)平浪靜，會在孩子的身上埋下日后問題的根源。

第二，教會孩子感受負(fù)性情緒。

家長要讓孩子認(rèn)識到，遇到事情出現(xiàn)悲傷、憤怒是正常的，并不是一種該壓制的感覺。比如說孩子在別人家玩時弄壞了別人的東西，家長可以告訴孩子：爸爸小時候也不小心玩壞了朋友的小汽車呢，不過爸爸就和好朋友道歉，并且邀請他下次來爸爸家玩玩具，朋友沒有生氣反而對下次見面充滿期待呢！

高三是孩子學(xué)習(xí)的重要時期，也是孩子心理壓力最大的時期，他們即將面臨高考，即將走向一個不確定的未來，所以難免心有憂慮。那么高三家長如何對孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)？

高三家長如何對孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)

1、不要太看重分?jǐn)?shù)

淡化分?jǐn)?shù)，不進(jìn)行簡單比較。雖然模擬考太重要，家長要通過成績掌握孩子的情況，但是如果你老把成績掛在嘴邊，無疑增加孩子的負(fù)擔(dān)。

2、發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點

盡可能的鼓勵，盡可能的發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點。一個自信心足的孩子在高三壓力要小很多，壓力多來自對自己的不夠認(rèn)可，因此，家長引導(dǎo)孩子發(fā)現(xiàn)優(yōu)點，充分肯定自己，哪怕這些優(yōu)點和學(xué)習(xí)無關(guān)，也是極好的鼓勵。

孩子進(jìn)入青春期，情緒會變得越來越暴躁，稍不順心可能就會與父母大吵大鬧，甚至摔東西，離家出走等，面對這種情況，家長千萬要保持自身的冷靜，待孩子情緒穩(wěn)定時，與孩子溝通，幫助孩子解決問題，教會孩子正確疏解情緒的方法。

孩子情緒不穩(wěn)定該如何正確引導(dǎo)

首先，保持冷靜和耐心是關(guān)鍵。當(dāng)孩子情緒不穩(wěn)定時，我們首先要保持冷靜，不要過度反應(yīng)或指責(zé)孩子。用平和的語氣與孩子交流，理解他們的感受，并耐心傾聽他們的訴求。

其次，創(chuàng)造一個溫馨和諧的家庭環(huán)境。家庭氛圍對孩子的情緒有著很大的影響。家長應(yīng)盡量避免在孩子面前爭吵，努力維持家庭的和睦。同時，多關(guān)注孩子的需求和興趣，為他們提供支持和幫助。

第三，嘗試傾聽孩子的心聲，哪怕他們的話語斷斷續(xù)續(xù)或難以表達(dá)清楚，也要給予足夠的耐心去捕捉情緒背后的原因。用簡單的話語確認(rèn)他們的感受。

第四，教孩子一些情緒管理的技巧也是很有幫助的。例如，教他們識別自己的情緒，用合適的方式表達(dá)情緒，以及尋求幫助等。這樣，孩子在面對情緒問題時，能夠更好地應(yīng)對。

人與人指教相處最重要的便是溝通，然而生活中，很多孩子進(jìn)入叛逆期后，不愿意父父母交流溝通，有些孩子甚至不愿與父母說話，孩子出現(xiàn)這種情況，除了與青春期自身變化有關(guān)外，也與家長的教育方式有著密切關(guān)系。

孩子不溝通如何心理疏導(dǎo)

不要喋喋不休，出現(xiàn)嘮叨現(xiàn)象。很多家長喜歡嘮叨孩子，一件事說一遍說孩子不聽，就開始不停地說，若是孩子出現(xiàn)反抗心理，甚至?xí)霈F(xiàn)大聲責(zé)罵孩子，最后讓孩子在不情愿的情況下“聽話”。

不要打斷孩子說話。在生活中，有不少家長總是喜歡打斷孩子說話。當(dāng)孩子在表達(dá)自己的想法和觀點時，家長不要隨便就去打斷孩子，這樣做容易打擊到孩子的交談欲望。孩子本來有很多想法，但是被家長打斷以后，就會變得緘默，也不愿意再跟家長說話了。

適當(dāng)放權(quán)。對孩子有能力做的事情，應(yīng)該讓他們試著自己處理，給予他們管理自己和獨自處理問題的機(jī)會。孩子會為父母的進(jìn)一步信任而高興，并能從中體悟成長。

尊重孩子的獨立性。尊重孩子的私人空間和個人時間，不要過度干涉他們的生活。鼓勵孩子表達(dá)自己的觀點和意見，即使你不同意，也要尊重他們的權(quán)利。

情緒無處不在，有的時候能起到好的作用，但有的時候也能起到相反的作用。尤其是當(dāng)孩子不聽話的時候，家長的情緒需要抑制一下，否則很容易和孩子發(fā)生沖突。

家長如何控制情緒和孩子溝通

1）觀察

日常生活中，我們總是在觀察著正在發(fā)生的各種事情，而且事后還能準(zhǔn)確說出觀察結(jié)果。但這個過程的重點，是怎樣將觀察和評論二者區(qū)分開來，如果不能將二者區(qū)分，反而還將其混為一談，那么產(chǎn)生的也只能是對孩子的批評，極端情況下還會催生逆反心理。

帶有感情色彩的形容詞，都屬于是評論類，很多人聽到這類話后的反應(yīng)都會詢問為什么，如果評論和原因不合預(yù)期，就會再進(jìn)行反駁，這就是逆反心理。父母需要做到的是，陳述事情經(jīng)過的話語，不添加感情色彩，這樣也更容易被人接受。

2）感受