孩子對(duì)考試的恐懼心理如何消除

孩子對(duì)考試有恐懼心理，想要幫助孩子消除，就要降低對(duì)孩子的期望，人們都說(shuō)，適當(dāng)?shù)貕毫?huì)變成做成一件事的動(dòng)力，過(guò)大的壓力以及沒(méi)有壓力、壓力過(guò)小都是不利的，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的壓力，不要讓他太看重考試的結(jié)果。

孩子對(duì)考試的恐懼心理如何消除

第一，讓孩子調(diào)整考試的態(tài)度。焦慮往往是由不可避免的困難引起的。換個(gè)角度思考，多思考成功。多想想美好的事情、快樂(lè)的事情、美好的事情，焦慮就會(huì)得到解決。對(duì)于經(jīng)常在學(xué)習(xí)中過(guò)度焦慮的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子從學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、職業(yè)道路、理想期望等方面，去思考多元化的價(jià)值觀。

第二，讓孩子掌握考試方法。即使孩子們?cè)诳记白龊昧顺浞值臏?zhǔn)備，但在考試中難免會(huì)遇到難題。有的孩子會(huì)怯場(chǎng)，遇到問(wèn)題會(huì)緊張，甚至?xí)活^霧水，或者在一個(gè)問(wèn)題上浪費(fèi)太多時(shí)間而沒(méi)有時(shí)間做其他問(wèn)題?；卮饐?wèn)題時(shí)，應(yīng)先易后難，這樣才能逐漸增加自信。遇到困難時(shí)，也要學(xué)會(huì)安慰自己。當(dāng)你遇到問(wèn)題時(shí)，你會(huì)想“我做不到，別人可能也做不到”。情緒可以得到緩解，然后我們才能克服困難。這個(gè)時(shí)候，因?yàn)榭荚嚽暗木o張而忘記的內(nèi)容可能會(huì)被記住。

第三，幫助孩子做放松訓(xùn)練。還可以做放松訓(xùn)練，緩解考試緊張。最簡(jiǎn)單的方法是深呼吸和自我暗示。當(dāng)孩子緊張時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子多做幾次深呼吸，或者用“呼吸點(diǎn)法”，即只用雙眼看著一個(gè)固定的目標(biāo)，同時(shí)均勻地呼吸。

遇到困難，可以適當(dāng)安慰自己，用心理語(yǔ)言對(duì)自己說(shuō)：“大家都容易，大家都難”、“沒(méi)什么特別的，我一定會(huì)過(guò)關(guān)的”。

考試是孩子在上學(xué)期間不得不面對(duì)的一件事，考試是反映孩子學(xué)習(xí)情況的一種重要途徑，然而生活中很多孩子遇到考試就緊張，甚至焦慮到失眠發(fā)抖，根本無(wú)法發(fā)揮自己的真實(shí)水平，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)一定要找到背后的原因，對(duì)孩子進(jìn)行正確引導(dǎo)。

孩子考試焦慮心理疏導(dǎo)

了解孩子的情緒狀態(tài)

除了為孩子打點(diǎn)好生活中的方方面面，保證孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)與健康，你還可以留心觀察孩子的情緒變化。有沒(méi)有反復(fù)無(wú)常、經(jīng)常表現(xiàn)出煩躁？是否有食欲不振或失眠的現(xiàn)象？會(huì)不會(huì)向你吐露心聲，說(shuō)出自己的不安？

幫助孩子對(duì)抗焦慮

可以將自己對(duì)抗焦慮的辦法教給孩子，并協(xié)助孩子走出焦慮的困擾。幫助孩子做深呼吸、識(shí)別并承認(rèn)孩子的情緒、與孩子分享有關(guān)焦慮的知識(shí)……這些方法都可以成為你們與焦慮對(duì)抗的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

孩子在上學(xué)期間會(huì)遇到很多考試，考試是檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的重要途徑，然而，一些孩子非常害怕考試，一到考試就緊張焦慮，以至于考試時(shí)不能完全發(fā)揮自己的所學(xué)，致使考試成績(jī)低下，影響學(xué)習(xí)信心。

孩子考試前緊張焦慮家長(zhǎng)如何引導(dǎo)

調(diào)整心態(tài)：家長(zhǎng)和老師可以和孩子進(jìn)行溝通，通過(guò)鼓勵(lì)和肯定，增強(qiáng)孩子的自信心，讓他們以平和的心態(tài)面對(duì)考試。

制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃：為了避免臨近考試時(shí)的緊張和焦慮，可以提前制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，按部就班地進(jìn)行復(fù)習(xí)，避免臨時(shí)抱佛腳。

不要太在乎孩子的考試成績(jī)：小孩子自尊較為強(qiáng)，平常為自己的壓力就非常大，期待可以考出一個(gè)好的考試成績(jī)，也會(huì)導(dǎo)致考試焦慮不安那樣的狀況。在日常的情況下告知孩子不必太重視考試考試成績(jī)，只必須竭盡全力就可以了。

不要給孩子太大的壓力：小孩子考試常常容易緊張，有可能是孩子太在乎考試的考試成績(jī)，尤其是爸爸媽媽對(duì)孩子增加的壓力較為大，或是教師常常的告知孩子考試的必要性。

孩子在上學(xué)期間要經(jīng)歷大大小小的各種考試，考試是檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的重要方法，但是一些孩子，一到考試就非常緊張，完全發(fā)揮不出平時(shí)的水平，導(dǎo)致考試成績(jī)低下，影響自信心。

孩子考試焦慮家長(zhǎng)如何引導(dǎo)

建立正確的考試觀念。首先，家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子建立正確的考試觀念?？荚囍皇菣z驗(yàn)學(xué)習(xí)效果的一種方式，它并不能完全決定一個(gè)人的未來(lái)。家長(zhǎng)應(yīng)該向孩子傳達(dá)這樣的信息：考試不是生活的全部，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，考試成績(jī)只是個(gè)人能力的一部分體現(xiàn)。

提供穩(wěn)定的家庭環(huán)境。家庭是孩子成長(zhǎng)的港灣，一個(gè)穩(wěn)定和溫馨的家庭環(huán)境對(duì)孩子的心理健康至關(guān)重要。家長(zhǎng)應(yīng)該保持家庭環(huán)境的和諧，避免在孩子面前爭(zhēng)吵或者表現(xiàn)出過(guò)度的焦慮情緒，這些都會(huì)直接影響到孩子的心態(tài)。

鼓勵(lì)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。家長(zhǎng)可以和孩子一起制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，幫助孩子合理安排時(shí)間，確保有足夠的休息和娛樂(lè)時(shí)間。合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率，減少因時(shí)間緊迫而產(chǎn)生的焦慮。

增強(qiáng)孩子的自信。有些孩子考前焦慮較重，總是擔(dān)心自己發(fā)揮不好，很可能是因?yàn)殂@進(jìn)了消極自我暗示的怪圈。這時(shí)，家長(zhǎng)要多對(duì)孩子說(shuō)一些積極鼓勵(lì)的話語(yǔ)，幫助孩子把消極暗示轉(zhuǎn)換為積極暗示，增強(qiáng)自信。

厭學(xué)是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)常出現(xiàn)的問(wèn)題，孩子厭學(xué)主要與學(xué)習(xí)壓力大、學(xué)習(xí)情趣缺乏、家長(zhǎng)不恰當(dāng)?shù)慕逃椒ǖ扔泻艽箨P(guān)系，如何幫助孩子走出厭學(xué)情緒，是家長(zhǎng)們要重點(diǎn)關(guān)注的事情。

孩子不愿上學(xué)如何做心理疏導(dǎo)

了解原因。首先要了解清楚孩子產(chǎn)生這種主意的原因，看孩子是與同學(xué)共處的不愉快了，還是學(xué)習(xí)跟不上太費(fèi)勁，或許僅僅單純的作業(yè)太多，讓孩子感到疲憊。只有弄清楚了孩子不想上學(xué)的原因，爸爸媽媽才能做針對(duì)性的處理，好好的開(kāi)解孩子，重新激起孩子的上學(xué)愛(ài)好。

不要打罵。切忌孩子一說(shuō)出來(lái)不想上學(xué)，爸爸媽媽就開(kāi)始動(dòng)手，或許把孩子批判的一無(wú)可取，要知道爸爸媽媽這樣做不僅會(huì)與孩子之間的間隔越來(lái)越遠(yuǎn)，讓孩子完全失去與爸爸媽媽溝通的欲望，還會(huì)激起孩子的逆反心理，讓孩子對(duì)上學(xué)這件事越來(lái)越討厭。

關(guān)注學(xué)習(xí)方法。有時(shí)候，孩子對(duì)學(xué)習(xí)的厭煩可能是因?yàn)樗麄兪褂玫膶W(xué)習(xí)方法不適合自己。家長(zhǎng)可以與孩子一起探討不同的學(xué)習(xí)方法，幫助他們找到最適合自己的學(xué)習(xí)方式。通過(guò)引導(dǎo)孩子建立有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃、總結(jié)筆記、使用圖表等方法，可以提高他們的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力。

建立積極的學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)習(xí)環(huán)境對(duì)孩子的學(xué)習(xí)態(tài)度有著重要的影響。家長(zhǎng)們可以嘗試改善家庭學(xué)習(xí)環(huán)境，創(chuàng)造一個(gè)積極、愉快的氛圍。在家中設(shè)立一個(gè)專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)角落，確保孩子有足夠的自習(xí)時(shí)間和空間。良好的學(xué)習(xí)環(huán)境有助于提高學(xué)習(xí)效率，也能讓孩子更容易投入學(xué)習(xí)。

孩子成長(zhǎng)的過(guò)程中一定會(huì)遇到問(wèn)題，尤其是面對(duì)孩子叛逆不愛(ài)學(xué)習(xí)這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，家長(zhǎng)必須學(xué)會(huì)緩和關(guān)系，然后在孩子的生活當(dāng)中逐步引導(dǎo)，讓孩子初步漸漸醒過(guò)來(lái)，開(kāi)始自己做事，面對(duì)自己的未來(lái)，唯有如此，孩子才能夠更快地成長(zhǎng)！

當(dāng)孩子出現(xiàn)厭學(xué)叛逆心理如何處理

有效的辦法，是讓孩子的生活，孩子的學(xué)習(xí)中，充滿(mǎn)陽(yáng)光；看見(jiàn)理解學(xué)習(xí)的不容易，情感上的支持就能化解孩子的很多苦悶；幫助，幫助孩子發(fā)展學(xué)習(xí)能力，認(rèn)知能力、觀察能力、記憶能力、注意能力、想象能力、判斷能力……，作為父母的你，有花哪些心思培養(yǎng)孩子這些能力？

再來(lái)反思自己，是在將父母的人生未完成愿望強(qiáng)加給孩子，還是尊重孩子的天生個(gè)性？每個(gè)生命都不是其他生命的復(fù)制品。我們自己是否完全成為了當(dāng)年爸媽心中的孩子？

提升自己作為父母和青春期孩子的對(duì)話能力，我們善于溝通嗎？善于傾聽(tīng)嗎？當(dāng)孩子顫顫巍巍的表達(dá)自己“最近不想讀書(shū)了”，你是真的想平等的聽(tīng)聽(tīng)孩子的心聲，還是頂著民主尊重的帽子，做著專(zhuān)制專(zhuān)權(quán)的事？

最后，你的要求你的建議是在限制孩子的發(fā)展嗎？就像當(dāng)年我們自己的父母給我們灌輸?shù)摹翱嗫谄判摹薄Ｎ覀兛傄詾槎际菫榱撕⒆雍?，可我們能看得到的未?lái)，是孩子的未來(lái)嗎？我們帶著“不好好讀書(shū)將來(lái)一事無(wú)成”的焦慮時(shí)，不知不覺(jué)扼殺的，是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中更為重要的心理能量。扼殺的，是生的希望。

考試是每個(gè)孩子上學(xué)期間都要經(jīng)歷的事情，一些孩子提到考試就緊張、夜不能寐，考試成績(jī)也不盡如人意，孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有很多，家長(zhǎng)要想幫助孩子解決這一問(wèn)題，就要了解背后的原因，對(duì)孩子進(jìn)行積極引導(dǎo)。

孩子考試前緊張心理怎樣開(kāi)導(dǎo)

多鼓勵(lì)：家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子，告知孩子成績(jī)不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對(duì)待考試，從而緩解焦慮。

多傾聽(tīng)：孩子考前焦慮，可能是學(xué)習(xí)壓力比較大，也可能是和同學(xué)產(chǎn)生成績(jī)攀比導(dǎo)致，家長(zhǎng)在和孩子進(jìn)行溝通的時(shí)候，要傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心想法，然后根據(jù)孩子的內(nèi)心想法進(jìn)行正確引導(dǎo)，幫助緩解孩子的考前焦慮。

帶孩子戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：如果孩子出現(xiàn)考前焦慮的情況，家長(zhǎng)可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導(dǎo)孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

給孩子積極暗示：不少家長(zhǎng)平時(shí)都喜歡拿孩子進(jìn)行比較，久而久之會(huì)讓孩子自信心喪失。所以在考試前，家長(zhǎng)不要質(zhì)疑孩子的能力，而是積極鼓勵(lì)孩子，可以從“你表現(xiàn)的相當(dāng)不錯(cuò)”、“這方面做的很好”等話語(yǔ)，來(lái)給到孩子積極暗示。