孩子考試前緊張焦慮家長如何引導(dǎo)

孩子在上學(xué)期間會遇到很多考試，考試是檢驗孩子學(xué)習(xí)成果的重要途徑，然而，一些孩子非常害怕考試，一到考試就緊張焦慮，以至于考試時不能完全發(fā)揮自己的所學(xué)，致使考試成績低下，影響學(xué)習(xí)信心。

孩子考試前緊張焦慮家長如何引導(dǎo)

調(diào)整心態(tài)：家長和老師可以和孩子進(jìn)行溝通，通過鼓勵和肯定，增強孩子的自信心，讓他們以平和的心態(tài)面對考試。

制定合理的復(fù)習(xí)計劃：為了避免臨近考試時的緊張和焦慮，可以提前制定復(fù)習(xí)計劃，按部就班地進(jìn)行復(fù)習(xí)，避免臨時抱佛腳。

不要太在乎孩子的考試成績：小孩子自尊較為強，平常為自己的壓力就非常大，期待可以考出一個好的考試成績，也會導(dǎo)致考試焦慮不安那樣的狀況。在日常的情況下告知孩子不必太重視考試考試成績，只必須竭盡全力就可以了。

不要給孩子太大的壓力：小孩子考試常常容易緊張，有可能是孩子太在乎考試的考試成績，尤其是爸爸媽媽對孩子增加的壓力較為大，或是教師常常的告知孩子考試的必要性。

孩子在上學(xué)期間要經(jīng)歷大大小小的各種考試，考試是檢驗孩子學(xué)習(xí)成果的重要方法，但是一些孩子，一到考試就非常緊張，完全發(fā)揮不出平時的水平，導(dǎo)致考試成績低下，影響自信心。

孩子考試焦慮家長如何引導(dǎo)

建立正確的考試觀念。首先，家長應(yīng)該幫助孩子建立正確的考試觀念?？荚囍皇菣z驗學(xué)習(xí)效果的一種方式，它并不能完全決定一個人的未來。家長應(yīng)該向孩子傳達(dá)這樣的信息：考試不是生活的全部，每個人都有自己的優(yōu)點和長處，考試成績只是個人能力的一部分體現(xiàn)。

提供穩(wěn)定的家庭環(huán)境。家庭是孩子成長的港灣，一個穩(wěn)定和溫馨的家庭環(huán)境對孩子的心理健康至關(guān)重要。家長應(yīng)該保持家庭環(huán)境的和諧，避免在孩子面前爭吵或者表現(xiàn)出過度的焦慮情緒，這些都會直接影響到孩子的心態(tài)。

鼓勵合理的學(xué)習(xí)計劃。家長可以和孩子一起制定合理的學(xué)習(xí)計劃，幫助孩子合理安排時間，確保有足夠的休息和娛樂時間。合理的學(xué)習(xí)計劃可以幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率，減少因時間緊迫而產(chǎn)生的焦慮。

增強孩子的自信。有些孩子考前焦慮較重，總是擔(dān)心自己發(fā)揮不好，很可能是因為鉆進(jìn)了消極自我暗示的怪圈。這時，家長要多對孩子說一些積極鼓勵的話語，幫助孩子把消極暗示轉(zhuǎn)換為積極暗示，增強自信。

厭學(xué)是大多數(shù)孩子在上學(xué)的過程中都會出現(xiàn)的問題，孩子出現(xiàn)厭學(xué)的原因有很多，包括對學(xué)習(xí)不感興趣，學(xué)習(xí)壓力過大等。面對孩子厭學(xué)，家長要及時與孩子溝通，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動力，幫助孩子制定學(xué)習(xí)計劃。

孩子厭學(xué)家長該如何正確引導(dǎo)

1、了解原因：首先要了解孩子為什么厭學(xué)，是因為學(xué)習(xí)內(nèi)容過于枯燥乏味，還是因為學(xué)習(xí)壓力過大等原因。了解原因，有助于針對性地采取措施。

2、創(chuàng)造積極學(xué)習(xí)氛圍：家長要為孩子創(chuàng)造一個積極的學(xué)習(xí)環(huán)境，讓孩子感到學(xué)習(xí)是有趣的、有意義的，而不是一種負(fù)擔(dān)。

3、選擇適合孩子的學(xué)習(xí)方式：孩子的興趣和學(xué)習(xí)方式各不相同，家長應(yīng)該根據(jù)孩子的興趣和特點，選擇適合孩子的學(xué)習(xí)方式，讓孩子在學(xué)習(xí)中找到樂趣。

4、給予方法指導(dǎo)：家長也要給孩子講解一些新的學(xué)習(xí)方法，并且對人際交往技巧進(jìn)行指導(dǎo)，讓孩子更好的融入到學(xué)校以及班級的環(huán)境當(dāng)中，良好的環(huán)境有助于提升學(xué)習(xí)能力。

考試是孩子學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常遇到的事情，考試成績是孩子學(xué)習(xí)成果的體現(xiàn)，然而生活中，很多孩子非常懼怕考試，一到考試前幾天，就會出現(xiàn)失眠、緊張的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響正常水平的發(fā)揮。

孩子考試前緊張焦慮怎么勸他

控制好自己的情緒。無論孩子出現(xiàn)什么狀況，我們做父母的需要先沉住氣，要知道父母的情緒隨時都有可能像病毒一樣傳染給孩子，不但讓孩子不下來，反而還會讓孩子更緊張。

自孩子面前，盡量閉口不談考試，而是讓孩子親口說出“考試，我可以”。每個孩子都知道“有學(xué)習(xí)就會有考試”的道理，他們的內(nèi)心其實對于的追求要比我們強烈的多，所以我們不要總是在孩子面前提考試，與其增加孩子的厭惡感，還不如多關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)狀況。

考前減壓，帶孩子出去運動或者放松。在學(xué)習(xí)上，作為父母的我們要給予孩子更多的關(guān)注，一旦發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)習(xí)靜不下心或者煩躁的時候，要及時將孩子的注意力轉(zhuǎn)到其他方面，我們可以和孩子說“看你學(xué)習(xí)挺累的，較近有部新電影上映，我們?nèi)タ措娪鞍傻取?/p>

建立正確的考試觀念。考試并非評價一個人全部價值的標(biāo)準(zhǔn)。孩子害怕考試怎么開導(dǎo)？家長應(yīng)幫助孩子樹立正確的考試觀念，讓他們明白考試只是檢驗學(xué)習(xí)情況的一種方式，不應(yīng)成為負(fù)擔(dān)。通過分享自身或他人的積極經(jīng)歷，激勵孩子正視挑戰(zhàn)。

現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力是非常大的，一些孩子在學(xué)習(xí)的過程中出現(xiàn)厭學(xué)焦慮等情緒，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)信心和學(xué)習(xí)進(jìn)程，面對這種情況，家長要及時與孩子溝通，幫助孩子緩解壓力，鼓勵孩子積極面對困難。

孩子焦慮家長如何開導(dǎo)

給予陪伴和安慰：若孩子有焦慮的癥狀，家長可以陪在孩子身邊給予他安慰，讓他感受到溫暖，以達(dá)到緩解焦慮的目的。

分散注意力：家長可以和孩子一起做些他喜歡的事情，分散注意力以達(dá)到緩解焦慮的目的。

共情孩子的感受：共情是進(jìn)行親子溝通的基礎(chǔ)。只是單純的詢問孩子的感受，起不到什么實質(zhì)性的安慰效果。家長要站在孩子的角度，去理解他的處境，盡可能的去感受他內(nèi)心的情感變化。在了解孩子內(nèi)心感受之后，家長就明白該如何去溝通了。

讓孩子擁有自己的時間：許多家長讓孩子學(xué)樂器、學(xué)電腦等，占據(jù)了孩子大量的課余時間，使孩子感到精神緊張，壓力巨大。不妨放下高期待，合理安排孩子的課余生活，讓他們有充足的時間獨處、做自己喜歡的事情。

當(dāng)孩子考的不好的時候，家長千萬不要著急，在孩子的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)成績難免會有下降的時候，千萬不要抱怨數(shù)落孩子，否定孩子的努力，這樣只會讓孩子的情況越來越嚴(yán)重。

孩子考試成績不好家長怎樣引導(dǎo)

挖掘和肯定孩子的進(jìn)步。在心靈上不要刺激孩子，要給自信力，不說傷害孩子自尊的話，要多給鼓勵安慰。學(xué)習(xí)再差的孩子也是有優(yōu)點的，具體到每個細(xì)節(jié)，只要夠細(xì)心，你總是能從這次考試中找出孩子的進(jìn)步，比如，總分比上一次有了進(jìn)步；某一道題目上次寫錯了，這次做對了，這也是進(jìn)步，不要只是盯著寫錯的題目。

我們應(yīng)該從孩子的角度去思考問題。孩子考砸了，可能是因為各種原因造成的，如壓力過大、缺乏適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法、注意力不集中等等。我們要理解孩子的處境，不要過于苛責(zé)和指責(zé)他們，而是要與他們一起找出問題的原因，并提供幫助和指導(dǎo)。

不要拿孩子和別人比?！皠e人家的孩子”，是多少人的成長噩夢，深深的傷害著孩子幼小的心靈。其實，當(dāng)孩子看到有比自己優(yōu)秀的人，他會自覺地在心里做比較，向優(yōu)秀的人看齊；但如果父母經(jīng)常拿自己跟別人做比較，是很傷孩子自尊的行為，容易引發(fā)他的叛逆，變得自卑。

發(fā)式引導(dǎo)孩子。等到孩子回家之后，家長可以溫和地問孩子這樣的問題：“這次考試，你對這次考試的成績滿意嗎？你有什么樣的想法？”其實只要是親子關(guān)系不太僵硬的家庭，孩子考試成績不好的話一般都會娓娓道來，會把自己內(nèi)心最深處的感想說出來。

孩子進(jìn)入高三，是學(xué)習(xí)壓力最大的階段，很多孩子可能會因為一次考試不好，而出現(xiàn)焦慮，自暴自棄的現(xiàn)象，因此，引導(dǎo)高三孩子保持情緒穩(wěn)定，成為家長亟待解決的問題，面對孩子情緒焦慮，家長可以多和孩子溝通，多鼓勵孩子，幫助孩子堅定信心。

高三孩子焦慮家長如何開導(dǎo)

嘗試主動地和孩子交流溝通。多養(yǎng)成和孩子談心的習(xí)慣，試著去表達(dá)自己的情緒，從而引導(dǎo)孩子去嘗試表達(dá)情緒，學(xué)會傾訴內(nèi)心的一些不良情緒，本身就是疏解壓力的方式，可以緩解焦慮。

關(guān)注孩子的優(yōu)點，多鼓勵孩子。高三階段出現(xiàn)焦慮癥，與自信心的缺乏有很大的關(guān)系，所以應(yīng)該嘗試多關(guān)注孩子的優(yōu)點，不斷地去鼓勵孩子，幫助孩子提升自信，也有利于緩解焦慮。

建立正確的認(rèn)知。家長要幫助孩子建立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和價值觀，讓孩子知道努力學(xué)習(xí)是為了成為更好的自己，而不是單純地為了追求高分?jǐn)?shù)。

疏導(dǎo)情緒。當(dāng)孩子出現(xiàn)心理問題時，家長可以引導(dǎo)孩子采用一些放松的方法，例如聽音樂、做瑜伽等，幫助孩子減輕壓力和焦慮情緒。