孩子考試前緊張心理怎樣開導(dǎo)

考試是每個(gè)孩子上學(xué)期間都要經(jīng)歷的事情，一些孩子提到考試就緊張、夜不能寐，考試成績(jī)也不盡如人意，孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有很多，家長(zhǎng)要想幫助孩子解決這一問題，就要了解背后的原因，對(duì)孩子進(jìn)行積極引導(dǎo)。

孩子考試前緊張心理怎樣開導(dǎo)

多鼓勵(lì)：家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子，告知孩子成績(jī)不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對(duì)待考試，從而緩解焦慮。

多傾聽：孩子考前焦慮，可能是學(xué)習(xí)壓力比較大，也可能是和同學(xué)產(chǎn)生成績(jī)攀比導(dǎo)致，家長(zhǎng)在和孩子進(jìn)行溝通的時(shí)候，要傾聽孩子的內(nèi)心想法，然后根據(jù)孩子的內(nèi)心想法進(jìn)行正確引導(dǎo)，幫助緩解孩子的考前焦慮。

帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)：如果孩子出現(xiàn)考前焦慮的情況，家長(zhǎng)可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導(dǎo)孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。

給孩子積極暗示：不少家長(zhǎng)平時(shí)都喜歡拿孩子進(jìn)行比較，久而久之會(huì)讓孩子自信心喪失。所以在考試前，家長(zhǎng)不要質(zhì)疑孩子的能力，而是積極鼓勵(lì)孩子，可以從“你表現(xiàn)的相當(dāng)不錯(cuò)”、“這方面做的很好”等話語(yǔ)，來給到孩子積極暗示。

在孩子學(xué)習(xí)的過程中，考試是孩子不可避免的一種情況，很多孩子都會(huì)出現(xiàn)考試不理想的情況，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要注意引導(dǎo)孩子，千萬(wàn)不要不管孩子，一定要及時(shí)采取措施緩解孩子的內(nèi)心情緒。

孩子考試沒考好怎樣開導(dǎo)孩子

1、肯定孩子的努力?？荚嚦煽?jī)不能全面代表孩子的能力和價(jià)值，更不能評(píng)判孩子的聰明才智。家長(zhǎng)可以先肯定孩子在備考階段所付出的努力和勞動(dòng)，讓他們感受到這些努力是有價(jià)值的，并且要讓孩子知道自己在家長(zhǎng)心目中是得到認(rèn)可的。

2、給予鼓勵(lì)和支持。孩子需要鼓勵(lì)和支持，讓他們知道他們有能力克服挫折和困難。家長(zhǎng)可以積極地與孩子交流，鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力。

3、調(diào)整家庭氛圍。家庭氛圍對(duì)孩子的心理健康很重要，父母可以適當(dāng)調(diào)整家庭的氛圍，為孩子提供更多的支持和鼓勵(lì)，減少對(duì)孩子的壓力和茫然感?？梢远嗪秃⒆恿奶?、開心玩耍，讓孩子感受到家庭的溫暖和幸福。

4、不要責(zé)怪孩子?？荚嚨慕Y(jié)果不僅僅取決于孩子的努力和準(zhǔn)備，還有很多其他因素，如考試心態(tài)、偶然因素等。父母不要怨天尤人或責(zé)怪孩子，而是要鼓勵(lì)孩子從現(xiàn)實(shí)出發(fā)，積極面對(duì)未來的發(fā)展。

有很多孩子一到考試的時(shí)候就非常的緊張，對(duì)此有些家長(zhǎng)也是非常疑惑，不明白是為什么，孩子考試緊張是正常心理的狀態(tài)，學(xué)生害怕考試也是情有可原的，身為家長(zhǎng)要及時(shí)采取措施引導(dǎo)孩子。

孩子考試緊張心理怎么緩解

1、給予心理支持和安慰。告訴孩子緊張是正常的，和他一起復(fù)習(xí)考試內(nèi)容可以增強(qiáng)自信心。給孩子灌輸“只要努力了，不管成績(jī)?nèi)绾味紱]關(guān)系”的想法，減輕壓力。

2、幫助制定備考計(jì)劃。合理的備考計(jì)劃可以避免臨考時(shí)的擠壓感，孩子會(huì)感覺時(shí)間充裕，壓力得到釋放?？梢耘c孩子一起制定日常復(fù)習(xí)計(jì)劃和臨考前的沖刺計(jì)劃，引導(dǎo)孩子有章可循地進(jìn)行備考。

3、要避免過分期待。望子成龍、望女成鳳是中國(guó)家教的傳統(tǒng)。家長(zhǎng)希望孩子考上重點(diǎn)高中是無(wú)可厚非的。但是有相當(dāng)多的家長(zhǎng)不顧孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的實(shí)際情況，過高地期待孩子考出高水平，這自然造成孩子的考試壓力，抑制了孩子良好的心態(tài)。

4、要讓孩子知道?？荚囍胁淮_定因素很多的，就算平時(shí)很努力，但是考試時(shí)候也會(huì)受外界因素或者是自己沒有發(fā)揮好，就一錘定音孩子是什么樣的，這樣對(duì)孩子是不公平的。

在面對(duì)考試的時(shí)候，沒有孩子是不緊張，哪怕是學(xué)習(xí)成績(jī)非常的好的學(xué)生，在面對(duì)考試的時(shí)候也是會(huì)緊張的，對(duì)此當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子有緊張的情緒的時(shí)，家長(zhǎng)一定不要慌張擔(dān)心，這都是很正常的情況，根據(jù)孩子的情況采取具體措施就能幫助到孩子。

孩子考試緊張應(yīng)該怎么開導(dǎo)

1、引導(dǎo)孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)放松。離考試時(shí)間越近，學(xué)生就越會(huì)往書堆里泡，害怕過了一天，知識(shí)就少學(xué)了許多，認(rèn)為足不出戶，爭(zhēng)分奪秒就是最好的復(fù)習(xí)方法。研究表明，越是臨近考試，考生越要注意適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。通過散步、慢跑等非劇烈有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高大腦的反應(yīng)能力，提高學(xué)習(xí)效率。

2、多跟孩子溝通，看他（她）學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)的怎么樣了，如果因?yàn)槟承┱n程還不明白，抓緊抽時(shí)間幫孩子輔導(dǎo)一下。

老師可能已經(jīng)顧不過來或者認(rèn)為已經(jīng)學(xué)過、復(fù)習(xí)過了，不講了，我們自己會(huì)最好，不會(huì)可以網(wǎng)上搜，找朋友幫忙，實(shí)在不行再找老師，必須把孩子覺得最難最焦慮的部分弄通弄懂，放下包袱。

3、認(rèn)識(shí)焦慮，科學(xué)對(duì)待。要正確認(rèn)識(shí)考試焦慮?？荚嚱箲]是一種正?，F(xiàn)象，正像人們需要適當(dāng)?shù)膲毫蛣?dòng)機(jī)一樣，適當(dāng)?shù)慕箲]水平也是取得好的學(xué)習(xí)成績(jī)所不可缺少的，焦慮水平和學(xué)習(xí)成績(jī)也呈倒“U”形關(guān)系。

孩子在上學(xué)期間會(huì)遇到很多考試，考試是檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的重要途徑，然而，一些孩子非常害怕考試，一到考試就緊張焦慮，以至于考試時(shí)不能完全發(fā)揮自己的所學(xué)，致使考試成績(jī)低下，影響學(xué)習(xí)信心。

孩子考試前緊張焦慮家長(zhǎng)如何引導(dǎo)

調(diào)整心態(tài)：家長(zhǎng)和老師可以和孩子進(jìn)行溝通，通過鼓勵(lì)和肯定，增強(qiáng)孩子的自信心，讓他們以平和的心態(tài)面對(duì)考試。

制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃：為了避免臨近考試時(shí)的緊張和焦慮，可以提前制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，按部就班地進(jìn)行復(fù)習(xí)，避免臨時(shí)抱佛腳。

不要太在乎孩子的考試成績(jī)：小孩子自尊較為強(qiáng)，平常為自己的壓力就非常大，期待可以考出一個(gè)好的考試成績(jī)，也會(huì)導(dǎo)致考試焦慮不安那樣的狀況。在日常的情況下告知孩子不必太重視考試考試成績(jī)，只必須竭盡全力就可以了。

不要給孩子太大的壓力：小孩子考試常常容易緊張，有可能是孩子太在乎考試的考試成績(jī)，尤其是爸爸媽媽對(duì)孩子增加的壓力較為大，或是教師常常的告知孩子考試的必要性。

現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力是非常大的，一些孩子長(zhǎng)期在高壓下，出現(xiàn)不想上學(xué)的現(xiàn)象，這是比較正常的，家長(zhǎng)要理解孩子情緒，千萬(wàn)不要打罵孩子，要多與孩子溝通，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力，必要的時(shí)候與老師聯(lián)系，一起尋找?guī)椭⒆拥姆椒ā?/p>

孩子不想上學(xué)心理怎樣疏導(dǎo)

聆聽孩子的心聲：家長(zhǎng)要積極傾聽孩子的想法和意見，了解他們?yōu)槭裁床幌肷蠈W(xué)，幫助他們找到問題的根源。

建立信任關(guān)系：家長(zhǎng)需要與孩子建立良好的信任關(guān)系，并耐心地給予支持和鼓勵(lì)，讓孩子感受到自己不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。

制定計(jì)劃：制定一個(gè)明確的計(jì)劃，安排好孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間和任務(wù)，培養(yǎng)孩子的自覺性和責(zé)任感，讓他們看到自己的進(jìn)步和成果。

探索學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：家長(zhǎng)要發(fā)現(xiàn)小孩的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵(lì)小孩，培養(yǎng)和激發(fā)小孩的興趣，讓小孩在學(xué)習(xí)中找到成就感。

孩子的成長(zhǎng)過程中，家長(zhǎng)務(wù)必全程參與，單靠老師的力量來教育，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的！孩子產(chǎn)生厭學(xué)心理，家長(zhǎng)一定要及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)解決，孩子們才能健康快樂成長(zhǎng)！

孩子厭學(xué)怎樣做心理輔導(dǎo)

早發(fā)現(xiàn)早協(xié)助早干預(yù)

厭學(xué)行為發(fā)生的時(shí)間，一般發(fā)生在有壓力事件時(shí)，例如交友或校園霸凌問題、父母離異、課業(yè)壓力等，或是學(xué)習(xí)環(huán)境改變時(shí)，例如轉(zhuǎn)學(xué)、重新分班、小升初，初升高期間。至于進(jìn)行介入的時(shí)機(jī)，建議最好是及早發(fā)現(xiàn)，及早進(jìn)行協(xié)助干預(yù)，因?yàn)閰拰W(xué)問題久了常會(huì)衍生出其它例如人際退縮、情緒困擾等問題。

跳出厭學(xué)孩子的心理循環(huán)模式

當(dāng)孩子厭學(xué)時(shí)，許多家長(zhǎng)會(huì)對(duì)孩子說：“上學(xué)有那么難嗎？不就是去學(xué)校而已，大家都可以去，為什么你做不到呢？你還要在家待多久才會(huì)回學(xué)校上課？”為什么會(huì)這樣呢？