孩子總擔(dān)心考試考不好怎么辦

為了檢驗(yàn)孩子這段時(shí)間的學(xué)習(xí)成果，也為了能夠幫助孩子更好地進(jìn)行查缺補(bǔ)漏，學(xué)校都會(huì)舉行各種大大小小的考試。但是有些孩子在考前總會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，這讓父母感到非常苦惱。

孩子總擔(dān)心考試考不好怎么辦

1、幫助孩子放平心態(tài)。孩子總是把考試看的太過(guò)重要，所以總想著逃避，家長(zhǎng)可以告訴孩子，考試只是對(duì)于平時(shí)知識(shí)的一次考核，將平時(shí)的寫習(xí)題冊(cè)的心態(tài)拿出來(lái)，這倆本質(zhì)上沒有不同。如果家長(zhǎng)端正好這樣的態(tài)度，那么孩子也不會(huì)有太多的壓力。

2、要適度關(guān)懷。有的家長(zhǎng)為了幫孩子營(yíng)造好的學(xué)習(xí)環(huán)境，電視電腦全部關(guān)閉，也不提除了學(xué)習(xí)以外的話題，連說(shuō)話的聲音都很小聲。但這種方法會(huì)給孩子制造了極大的壓力，加重其焦慮情緒，認(rèn)為考不好全是自己的責(zé)任。

3、讓孩子了解考試的意義。告訴孩子考試只是讓他更了解自己，明白這段時(shí)間的學(xué)習(xí)效果怎么樣，目的是為了讓孩子查缺補(bǔ)漏，明白自己的不足，從而讓自己更加優(yōu)秀，所以錯(cuò)題不是壞事，是幫你指出了接下來(lái)要改進(jìn)的點(diǎn)。

4、給孩子積極的心理暗示。家長(zhǎng)可以告訴孩子，當(dāng)覺得自己緊張時(shí)，可以給自己加油鼓勁，讓自己自信滿滿，緩解緊張。孩子可以根據(jù)自己的情況采用不同的自我暗示語(yǔ)，給自己積極的心理暗示，可以對(duì)自己說(shuō)：我一定可以的，我有信心，加油。

5、降低對(duì)孩子的要求。家長(zhǎng)要注意的是，不要給孩子過(guò)多的壓力，更不要太在意分?jǐn)?shù)，分?jǐn)?shù)不能代表一切，要告訴孩子，結(jié)果有時(shí)候并不重要，重要的是為這件事情努力的結(jié)果。注重與孩子的溝通，引導(dǎo)孩子走出焦慮的情緒。

6、創(chuàng)造輕松的考前環(huán)境，化解孩子焦慮。其實(shí)孩子考前有緊張情緒是正常的，只是每個(gè)孩子的緊張程度不一樣而已。對(duì)于孩子輕微的緊張情緒，我們家長(zhǎng)不用過(guò)多的干涉，因?yàn)檫@是很正常的現(xiàn)象，適度的緊張還能夠讓孩子在考試的時(shí)候認(rèn)真對(duì)待，考出好成績(jī)。

對(duì)于孩子過(guò)度的緊張，出現(xiàn)焦慮情緒，我們家長(zhǎng)就要幫助孩子化解焦慮。比如我們平時(shí)可以培養(yǎng)孩子的一項(xiàng)愛好，當(dāng)孩子感覺到緊張焦慮的時(shí)候，我們就可以讓孩子做自己喜歡做的事，這樣有助于幫助孩子緩解焦慮，放松心情。

孩子總擔(dān)心考試考不好的原因

1、孩子情緒自控差。每個(gè)人都擁有情緒，孩子也一樣，他們因?yàn)殚啔v少，對(duì)于情緒的控制還做不到如同成人那樣收放自如。考試代表著對(duì)自己學(xué)習(xí)知識(shí)的考驗(yàn)，是一種比較重大的事情，孩子懼怕這種考試自己考不好，心理暗示產(chǎn)生負(fù)面情緒。

孩子控制不住，就變成了考場(chǎng)上的怯場(chǎng)。孩子受情緒影響，即使這些考題都見過(guò)，都遇到過(guò)，面對(duì)著嚴(yán)肅的考場(chǎng)，依然會(huì)手足無(wú)措，無(wú)法發(fā)揮自身的正常考試水平。

2、孩子怕考不好會(huì)被父母責(zé)罵。很多家長(zhǎng)把孩子的成績(jī)看得特別的重，對(duì)孩子的期望特別高，從不考慮孩子的自身水平，而是按自己理想中的要求孩子。只要孩子考不好，沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，就開始打罵懲罰。長(zhǎng)久下去，孩子心里會(huì)留下心理陰影，久而久之變成了一種心理障礙。孩子只要一聽說(shuō)考試，就會(huì)緊張起來(lái)，控制不住。

家長(zhǎng)需要注意哪些問題

不要過(guò)多關(guān)心。有時(shí)候，過(guò)多的關(guān)心也會(huì)給孩子造成壓力，很多父母都會(huì)經(jīng)常忽視這一點(diǎn)，比如，經(jīng)常問孩子“復(fù)習(xí)的怎么樣？”“考得好不好？”“有沒有把握考第一？”這樣只會(huì)增加孩子的壓力。

不要過(guò)多批評(píng)。如果孩子長(zhǎng)期缺乏贊揚(yáng)與肯定，就會(huì)傾向于形成“自我無(wú)能性格”，懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，久而久之就會(huì)缺乏自信，特別是在面對(duì)考試時(shí)，沒有信心，心情焦慮，經(jīng)常緊張。

不要過(guò)多要求。很多孩子都是因?yàn)楦改高^(guò)高的要求難以達(dá)成，而持續(xù)被失敗的挫折感包圍，經(jīng)常懷疑自己做不到某件事，完不成學(xué)習(xí)任務(wù)。