小孩學(xué)籃球的最佳年齡

學(xué)習(xí)籃球是個循序漸進(jìn)的過程，首先從基礎(chǔ)開始學(xué)起。家長會給孩子報(bào)專門的籃球培訓(xùn)班，學(xué)習(xí)籃球基礎(chǔ)技能，培養(yǎng)孩子打籃球的手感。

小孩學(xué)籃球的最佳年齡

六歲起學(xué)打籃球正合適。

許多家長都希望孩子能通過學(xué)打籃球“長大個”。兒童在六七歲時(shí)會迎來第一個迅速長高時(shí)期。身體壯實(shí)的孩子在這個時(shí)候?qū)W打籃球并堅(jiān)持下去，對促進(jìn)生長發(fā)育很有好處。

而十歲左右的孩子學(xué)打籃球也為時(shí)不晚。一般而言，在相同條件下，打籃球的孩子會比不打籃球的高8公分左右。但是，家長不應(yīng)該讓孩子過早學(xué)打籃球，因?yàn)槠潴w力可能無法承受訓(xùn)練強(qiáng)度。

為了幫助孩子長大個，家長應(yīng)該盡量讓孩子少生病、不受傷。因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)證明，生病和受傷是最能阻礙孩子生長發(fā)育的。同時(shí)，家長如果想用學(xué)打籃球的辦法來幫助孩子長個，就盡量別給他們喝碳酸飲料。

否則，孩子的骨密度可能會受到影響，在賽場沖撞中極易發(fā)生意外。除了幫助生長發(fā)育外，打籃球還是對孩子意志力與性格的塑造。因此，家長一定要舍得讓孩子吃苦才行。

孩子打籃球的好處

1、長個子，提高有氧能力

雖然打籃球?qū)ι眢w的發(fā)育各方面都有好處，但最大的好處應(yīng)該是長個子和提高有氧能力。因?yàn)榛@球是個“高人”運(yùn)動，長得高或跳得高都是優(yōu)勢。一場比賽下來，跳的次數(shù)可高達(dá)200多次，骨骼所得的生物力學(xué)信號則是“要生存，得往上長”。

2、提高感統(tǒng)能力

研究表明，很多現(xiàn)代心理或發(fā)育疾病都來源于人的感統(tǒng)能力出了問題。而人在打籃球時(shí)，各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作，互相配合協(xié)調(diào)。籃球運(yùn)動也因此成為最佳的感統(tǒng)訓(xùn)練之一。

3、提高反應(yīng)能力

籃球?qū)儆陂_放型運(yùn)動技能的運(yùn)動，需要運(yùn)動員根據(jù)場上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變。久而久之，反應(yīng)時(shí)間縮短，反應(yīng)能力提高。

4、提高人的決斷能力

和提高反應(yīng)能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運(yùn)動員果斷地做出什么時(shí)候投球，什么時(shí)候傳球等等的決定。對方的優(yōu)勢在哪里？我們的優(yōu)勢在何處？如何揚(yáng)長避短排出最佳陣容？這些決斷能力的練習(xí)勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。

5、提高觀察能力

剛開始學(xué)打籃球時(shí)，教練總是會提醒我們要學(xué)會用眼睛的余光去同時(shí)觀察自己負(fù)責(zé)的防守對手。其實(shí)這就是心理學(xué)上的觀察能力。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。

6、培養(yǎng)膽量和冒險(xiǎn)精神

害怕和前憂后慮往往是我們?nèi)松M(jìn)取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關(guān)頭，果敢地去嘗試常常是勝利的必需。

7、敢于面對失敗

參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經(jīng)歷，人生其實(shí)也是如此。如何從失敗中汲取教訓(xùn)更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經(jīng)歷中獲得的最大收獲。

如何教孩子籃球投籃姿勢

1、保持投籃的標(biāo)準(zhǔn)手型

標(biāo)準(zhǔn)的投籃姿勢是加大籃球回旋、提高投籃命中率的關(guān)鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。

2、手指撥動籃球

想投出有回旋的籃球，手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有回旋的發(fā)生，即可把籃球送人籃筐。整個動作是一氣呵成的，注意手指要靈巧的撥球。

3、力度適中

投籃時(shí)，力度的把握比較關(guān)鍵，單手的力度要輕一些，因?yàn)椋瑔问滞痘@一般離著籃筐比較近，力度不可過大，否則會導(dǎo)致投籃命中率較低的。

4、手腕柔和

投籃時(shí)，手腕要多抖動，通過手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出回旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進(jìn)入籃網(wǎng)。

5、多練習(xí)空投

平?？梢园鸦@球放在手上，練習(xí)向上投籃球，看看籃球是否有回旋，一開始可以讓回旋幅度小一些，以后熟練了，可以慢慢增大回旋的幅度，這樣有利于提高命中率的。

6、盡量使用單手投籃

單手投籃可以更好的練習(xí)回旋球，可以嘗試左手扶住籃球，右手主要發(fā)力把籃球投出去，這樣會比較好。