青少年怎樣戒掉手機(jī)癮

青少年手機(jī)成癮是一個(gè)很普遍的問(wèn)題，也是家長(zhǎng)最頭疼的問(wèn)題。有的家長(zhǎng)說(shuō)孩子玩手機(jī)特別癡迷，已經(jīng)到了廢寢忘食的地步，經(jīng)常玩手機(jī)玩到半夜，孩子因?yàn)槌撩允謾C(jī)，也變得不愛和家長(zhǎng)溝通交流了，學(xué)習(xí)成績(jī)也下降了。那么，家長(zhǎng)該怎么幫助青少年戒掉手機(jī)癮呢？

青少年怎樣戒掉手機(jī)癮

1、家長(zhǎng)要立場(chǎng)堅(jiān)定。很多家長(zhǎng)雖然希望孩子能夠戒掉手機(jī)癮，但是他們的立場(chǎng)卻并不堅(jiān)定，總是會(huì)出現(xiàn)動(dòng)搖，例如當(dāng)孩子向父母撒嬌或者是流淚的時(shí)候，父母由于過(guò)于溺愛，就會(huì)將手機(jī)拿給孩子玩?；蛘呤窃诤⒆幽贸龊贸煽?jī)的時(shí)候，父母也會(huì)主動(dòng)將手機(jī)給孩子玩。

家長(zhǎng)既然想要孩子戒掉手機(jī)癮，那么就要立場(chǎng)堅(jiān)定，堅(jiān)守自己的原則，不能因?yàn)楹⒆拥囊恍┬袨槎鴦?dòng)搖。

2、制定嚴(yán)格的手機(jī)使用時(shí)間和規(guī)范。完全不給孩子玩手機(jī)也是不現(xiàn)實(shí)的，這點(diǎn)和第一點(diǎn)并不沖突。有些家長(zhǎng)對(duì)于孩子玩手機(jī)是一種很隨意的態(tài)度，有時(shí)候孩子玩一天都不管，而有時(shí)候孩子一摸手機(jī)就訓(xùn)斥。

家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子制定一個(gè)合理的時(shí)間限制和使用規(guī)范來(lái)約束孩子去玩手機(jī)。例如什么時(shí)候能玩，能玩多久，玩什么，滿足什么條件能玩等等，這些都應(yīng)該有一個(gè)明確的計(jì)劃。

手機(jī)已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?，現(xiàn)在有很多孩子像是入迷一樣的玩手機(jī)，青少年玩手機(jī)的問(wèn)題愈加嚴(yán)重，已經(jīng)成為了不可忽視的現(xiàn)象。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，怎么合理的管理青少年的手機(jī)，已經(jīng)成為了迫切需要處理的問(wèn)題。

青少年怎樣戒掉手機(jī)最好辦法

1、模范帶頭：較多孩子沉迷手機(jī)的原因是家長(zhǎng)沉迷手機(jī)游戲，孩子模仿家長(zhǎng)而沉迷手機(jī)。家長(zhǎng)應(yīng)避免在孩子面前頻繁看手機(jī)、玩游戲等，以起到良好的模范帶頭作用；

2、加強(qiáng)家庭溝通：家長(zhǎng)可以加強(qiáng)與孩子的溝通，經(jīng)常把孩子叫到自己身邊坐下來(lái)，多和孩子多聊聊，知道孩子的活動(dòng)，找出孩子的興趣愛好，有益的利用起來(lái)。

3、提高孩子的責(zé)任心：在成長(zhǎng)的過(guò)程中，給予孩子一定的責(zé)任，讓他們分擔(dān)家庭的責(zé)任，比如做家務(wù)，分擔(dān)一些家里的瑣事等，通過(guò)助其形成責(zé)任感，讓孩子們從內(nèi)心有一種責(zé)任感去使用手機(jī)。

4、規(guī)定使用時(shí)間：為孩子定義出明確的使用時(shí)間，比如每周只能使用三個(gè)小時(shí)，規(guī)定應(yīng)具備清晰的條款和限制，讓孩子懂得，不遵守規(guī)定的后果。

家長(zhǎng)想要幫助孩子戒掉手機(jī)癮，就要能夠正確控制好自己的情緒，不要那么激動(dòng)，我們自己有時(shí)候也會(huì)玩手機(jī)上癮，要表示對(duì)孩子的理解，然后再去循序漸進(jìn)地開導(dǎo)孩子、要求孩子，不能看見孩子一玩手機(jī)就打罵訓(xùn)斥，很不好。

青少年如何戒掉手機(jī)癮

1、父母不在孩子面前玩手機(jī)?，F(xiàn)在有些家長(zhǎng)因?yàn)楣ぷ骰蛘咂渌?，也?jīng)常使用手機(jī)，導(dǎo)致孩子對(duì)手機(jī)這種電子產(chǎn)品更加好奇，所以孩子就會(huì)想要玩手機(jī)，長(zhǎng)此以往就會(huì)玩手機(jī)成癮，因此父母應(yīng)該減少在孩子面前玩手機(jī)的頻率，和孩子共勉。

2、一旦青少年已經(jīng)上癮了，那也不要太著急，慢慢幫孩子戒掉?？梢栽囍稚⒊踔泻⒆拥淖⒁饬Γ┤缃o孩子安排一些興趣班，學(xué)習(xí)畫畫舞蹈等課外興趣，或是帶孩子到戶外去活動(dòng)，讓孩子交朋友，慢慢培養(yǎng)孩子的各種其他興趣，這樣初中孩子玩手機(jī)等電子產(chǎn)品的興趣就會(huì)慢慢降下來(lái)。

3、讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)。晚上睡覺(jué)前把手機(jī)放在客廳，這樣因接觸不到就會(huì)停止看手機(jī)。現(xiàn)在很多人睡覺(jué)前都喜歡看手機(jī)，睡覺(jué)時(shí)手機(jī)就放在床頭，想看就看。

有的是看朋友圈，有的是看各種無(wú)營(yíng)養(yǎng)的雞湯文，要不就是看那些所謂的新聞資訊?？赐曛缶蜁?huì)覺(jué)得看得毫無(wú)意義，但就是不自覺(jué)的想看。所以睡覺(jué)前遠(yuǎn)離手機(jī)的好方法就是把手機(jī)放在客廳或遠(yuǎn)離你的地方。

高中時(shí)期的孩子學(xué)習(xí)壓力是比較大的，一些家長(zhǎng)為了幫助孩子緩解壓力，會(huì)讓孩子使用手機(jī)，瀏覽下視頻，打打游戲等，然而，孩子接觸手機(jī)后很容易沉迷其中，無(wú)法自拔，進(jìn)而耽誤學(xué)業(yè)，成績(jī)下滑。

高中生怎樣戒掉手機(jī)癮

設(shè)立明確的規(guī)則和界限。首先，要在家庭中設(shè)立明確的手機(jī)使用規(guī)則和界限。這包括規(guī)定手機(jī)使用的時(shí)間段，如晚飯后或周末，以及手機(jī)不應(yīng)該出現(xiàn)的地方，如臥室或?qū)W習(xí)區(qū)域。家長(zhǎng)可以與孩子一起商討這些規(guī)則，以確保他們的參與感和責(zé)任感。

示范良好的手機(jī)使用行為。家長(zhǎng)們應(yīng)該成為孩子們的榜樣。如果你自己沉迷于手機(jī)，孩子們很可能會(huì)模仿你的行為。因此，要注意自己的手機(jī)使用習(xí)慣，盡量在孩子面前展示出健康的手機(jī)使用行為。這包括避免在家庭聚會(huì)或重要時(shí)刻使用手機(jī)，以及在與孩子交流時(shí)放下手機(jī)。

鼓勵(lì)多樣化的興趣愛好。孩子們沉迷手機(jī)的一個(gè)原因是他們可能沒(méi)有足夠的其他興趣愛好來(lái)填補(bǔ)他們的時(shí)間。家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子參加不同類型的活動(dòng)，如體育、藝術(shù)、音樂(lè)或志愿者工作。這不僅有助于分散他們的注意力，還能夠培養(yǎng)他們的興趣。

鼓勵(lì)戶外活動(dòng)。安排家庭運(yùn)動(dòng)、散步、露營(yíng)等戶外活動(dòng)，讓孩子脫離手機(jī)，體會(huì)大自然，享用與家人互動(dòng)的樂(lè)趣。

青少年手機(jī)成癮已經(jīng)成為了很多家長(zhǎng)頭疼的事情，有的孩子甚至因?yàn)橥媸謾C(jī)上癮而產(chǎn)生了厭學(xué)的想法。對(duì)于這樣的孩子，家長(zhǎng)一定要采取恰當(dāng)?shù)姆绞焦芙?，千萬(wàn)不要激起孩子的逆反情緒，否則會(huì)讓孩子更加叛逆、想玩手機(jī)。

青少年戒手機(jī)癮的有效方法

1、良好的溝通。讓孩子遠(yuǎn)離手機(jī)，跟孩子良好的溝通是關(guān)鍵。家長(zhǎng)不要看到孩子玩手機(jī)的時(shí)候，就暴跳如雷，怒罵孩子，這樣只會(huì)讓事情變得更糟糕，而是要對(duì)孩子耐心地勸解和循序漸進(jìn)的引導(dǎo)。

2、制定規(guī)則，限定使用手機(jī)。家長(zhǎng)可以和孩子一起溝通交流，制定手機(jī)使用的規(guī)則。規(guī)則制定要具體、明確，便于測(cè)量，相比“每天玩手機(jī)時(shí)間不能太長(zhǎng)”，“每天玩手機(jī)時(shí)間不能超過(guò)1個(gè)小時(shí)”就更容易測(cè)量。

目標(biāo)具體、明確，孩子就更容易操作，還可以把規(guī)則書面化，張貼在家里顯眼處。假如孩子不遵守約定，大人也要堅(jiān)持原則，強(qiáng)制關(guān)機(jī)，孩子為此哭鬧，家長(zhǎng)不能妥協(xié)，允許孩子情緒的發(fā)泄，待孩子情緒穩(wěn)定后跟孩子好好談一下。

3、建立好獎(jiǎng)懲制度。家庭制定使用電子產(chǎn)品的規(guī)則后，家長(zhǎng)和孩子可以互相監(jiān)督，都要遵照?qǐng)?zhí)行。當(dāng)父母違反規(guī)則時(shí)，也要接受懲罰，以樹立孩子的規(guī)則意識(shí)。當(dāng)孩子遵守規(guī)則時(shí)，父母要及時(shí)給予鼓勵(lì)。適當(dāng)時(shí)候可以用獎(jiǎng)勵(lì)去激勵(lì)孩子遵守規(guī)則。

現(xiàn)在越來(lái)越多的孩子出現(xiàn)手機(jī)癮的情況，這讓一部分家長(zhǎng)很是慌張，想幫助孩子但是又無(wú)從下手，面對(duì)這樣的情況，家長(zhǎng)是非常的著急無(wú)奈，要想幫助孩子，就一定要保持冷靜，采取正確的措施引導(dǎo)孩子。

青少年怎么戒手機(jī)癮最有效

1、很多孩子沉迷游戲離不開手機(jī)，背后都是有原因的，而父母要做的不是訓(xùn)斥，也絕不僅僅是剪線斷網(wǎng)沒(méi)收手機(jī)，而是探究孩子內(nèi)心深處的需求，理性和孩子溝通，讓孩子把自己內(nèi)心深處的痛楚傾訴出來(lái)，當(dāng)痛苦和創(chuàng)傷被父母看到的時(shí)候，孩子的傷痛才會(huì)得到療愈，

2、現(xiàn)代的社會(huì)生活，手機(jī)等電子產(chǎn)品已經(jīng)無(wú)處不在，不可避免出現(xiàn)在孩子身邊。越不讓孩子玩，往往孩子會(huì)有逆反心理，反而對(duì)手機(jī)產(chǎn)生好奇心。與其粗暴的禁止，不如引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)手機(jī)的正確用途和工具性，不要夸大手機(jī)的游戲性，逐漸引導(dǎo)孩子知道手機(jī)對(duì)于生活是有用的。

3、一旦青少年已經(jīng)上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫青少年戒掉。爸媽可以轉(zhuǎn)移青少年的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養(yǎng)孩子其他興趣等，都是不錯(cuò)的注意力轉(zhuǎn)移法。

4、注意培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，感恩心，良好的自控力和意志品質(zhì)，有了這些好的品質(zhì)，孩子就能管住自己，知道該做什么不該做什么?，F(xiàn)在很多孩子游戲成癮，最大的原因就是孩子自控力差。

如今手機(jī)成癮已經(jīng)是很多青少年都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題，家長(zhǎng)面對(duì)手機(jī)上癮的孩子是打也打了、罵也罵了，但還是沒(méi)有什么作用。其實(shí)，家長(zhǎng)的這些做法都是治標(biāo)不治本，沒(méi)有找到孩子沉迷手機(jī)的根本原因所在，自然也不能有效解決孩子手機(jī)成癮的問(wèn)題。

青少年手機(jī)癮非常嚴(yán)重怎么辦

1、充分理解孩子。如今，大多數(shù)成年人也有著不同程度的手機(jī)成癮行為，自我控制能力尚未得到鍛煉的青少年陷入手機(jī)是情有可原，父母不應(yīng)以過(guò)于激烈的態(tài)度對(duì)待孩子的成癮問(wèn)題，這只會(huì)適得其反，讓孩子為了逃避現(xiàn)實(shí)中父母的激烈行為從而更為沉浸在自我幻想的手機(jī)網(wǎng)絡(luò)世界。父母要充分理解孩子，保持耐心、循序漸進(jìn)，明確去除手機(jī)成癮行為并非一朝一夕的事情。

2、明確手機(jī)成癮的危害。父母在對(duì)孩子陳述手機(jī)成癮的危害時(shí)，不要用說(shuō)教的語(yǔ)氣而要像跟朋友聊天一樣以較為輕松愉悅的氛圍開展談話。在談話中明確手機(jī)成癮的危害，比如學(xué)業(yè)荒廢、損害身心健康等，讓孩子對(duì)“成癮”有較為本質(zhì)的認(rèn)識(shí)。

3、循序漸進(jìn)制定戒斷計(jì)劃。父母與孩子進(jìn)行友好協(xié)商，根據(jù)當(dāng)下狀態(tài)逐步制定戒斷計(jì)劃，給他們建立更強(qiáng)的生活目標(biāo)。比如第一個(gè)月減少半小時(shí)使用手機(jī)的時(shí)間，下個(gè)月減少1小時(shí)，達(dá)到目標(biāo)后給予物質(zhì)或精神上的獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子更有動(dòng)力去戒斷手機(jī)癮。

4、培養(yǎng)孩子的其他興趣。人的注意力和精力都較為有限，父母首先應(yīng)以身作則，減少自身玩手機(jī)的時(shí)間，多組織家庭活動(dòng)，將孩子的注意力從手機(jī)上轉(zhuǎn)移。家庭活動(dòng)例如陪伴孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、社交活動(dòng)、手工活動(dòng)、談?wù)撊の对掝}等，營(yíng)造輕松快樂(lè)的家庭氛圍，吸引孩子充實(shí)精神生活，減少對(duì)于手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的欲念。