家長(zhǎng)如何引導(dǎo)孩子的情緒管理

親子關(guān)系的品質(zhì)對(duì)孩子的情緒影響很大。首先，讓孩子把負(fù)面的情緒能量釋放出來，它需要出口，否則越壓抑，反彈的能量越大，問題比較嚴(yán)重的。情緒的控制能力對(duì)孩子的發(fā)展來說非常重要，具有較高的情緒調(diào)節(jié)能力的孩子，往往也擁有較好的抗挫折的能力，這對(duì)孩子的身心健康發(fā)展有重要的作用。那么，家長(zhǎng)如何引導(dǎo)孩子的情緒管理呢？

家長(zhǎng)如何引導(dǎo)孩子的情緒管理

01讓孩子認(rèn)同自己，有情緒空間

讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。

父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵(lì)自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

02讓孩子認(rèn)識(shí)情緒，表達(dá)情緒

孩子情緒的管理很重要，父母是孩子的第一任老師。父母的情緒管理控制能力決定孩子的情緒管理能力，那么如何引導(dǎo)孩子情緒管理呢？

如何引導(dǎo)孩子情緒管理？

一、當(dāng)孩子有強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)時(shí)，試著讓孩子坐下來觀察這種情緒，并承認(rèn)這種情緒的存在。不要試圖讓孩子馬上擺脫這種情緒，或者判斷現(xiàn)在的情緒是好還是壞。然后深呼吸，感受自己現(xiàn)在的情緒。

二、試著讓孩子描述這種情緒體驗(yàn)。試著理解這個(gè)情緒從哪里來（我想我感到心煩意亂，或者失去控制）。

三、試著讓孩子從“我太生氣了”中降解自我中心的意識(shí)！如果孩子能夠降低自己的情緒強(qiáng)度，重新考慮情況并獲得一個(gè)新的視角將會(huì)變得更加可行。

四、父母需要訓(xùn)練孩子延遲滿足的能力。就是當(dāng)孩子想要什么東西的時(shí)候，不是立即滿足他，而是稍微延遲一些時(shí)候再滿足他，讓孩子學(xué)會(huì)等待。因?yàn)槿绻⒆佑惺裁匆?，父母立刻滿足孩子，形成習(xí)慣以后，如果沒有被立刻滿足，就會(huì)發(fā)脾氣。

我的孩子今年四歲了，平時(shí)也會(huì)經(jīng)常因?yàn)楦鞣N原因發(fā)脾氣，無法控制自己情緒。對(duì)于如何引導(dǎo)孩子管理自己的情緒，我也有以下幾點(diǎn)算是學(xué)習(xí)到的和總結(jié)出的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。

如何引導(dǎo)孩子管理自己的情緒

1、讓寶貝認(rèn)識(shí)各種情緒。

看過頭腦特工隊(duì)電影的人都知道當(dāng)遇到問題時(shí)人的大腦會(huì)有不同的反饋，從而表現(xiàn)出不同的情緒。想要讓孩子管理自己的情緒第一步就是認(rèn)識(shí)它們。例如興奮、激動(dòng)、失望、傷心、沮喪、期待等。當(dāng)我們給孩子買了他期待許久的禮物時(shí)可以試探的問他“你現(xiàn)在的感受是什么”？當(dāng)面對(duì)周末媽媽因?yàn)橐影嗖荒芘闼ビ螛穲?chǎng)時(shí)他的感受又是什么？當(dāng)他能通過語言表達(dá)他的情緒感受而非行為時(shí)，恭喜寶貝他已經(jīng)可以對(duì)他的情緒負(fù)責(zé)。

2、給寶貝獨(dú)立處理情緒的時(shí)機(jī)。

當(dāng)孩子情緒爆發(fā)時(shí)我們總想要盡快平復(fù)。所以有時(shí)會(huì)輕易答應(yīng)各種要求，甚至是無禮的之前明確拒絕的要求。其實(shí)更好的方法是要給孩子獨(dú)自感受和處理消極情緒的機(jī)會(huì)。孩子沒平息一次情緒，自控力就得到一次鍛煉。這不是讓孩子滿地打滾，無理取鬧，而是充分的讓孩子將自己的情緒發(fā)泄出來，家長(zhǎng)在旁邊輕輕安撫，做到平和而堅(jiān)定即可。

孩子進(jìn)入青春期，情緒會(huì)變得越來越暴躁，稍不順心可能就會(huì)與父母大吵大鬧，甚至摔東西，離家出走等，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)千萬要保持自身的冷靜，待孩子情緒穩(wěn)定時(shí)，與孩子溝通，幫助孩子解決問題，教會(huì)孩子正確疏解情緒的方法。

孩子情緒不穩(wěn)定該如何正確引導(dǎo)

首先，保持冷靜和耐心是關(guān)鍵。當(dāng)孩子情緒不穩(wěn)定時(shí)，我們首先要保持冷靜，不要過度反應(yīng)或指責(zé)孩子。用平和的語氣與孩子交流，理解他們的感受，并耐心傾聽他們的訴求。

其次，創(chuàng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭環(huán)境。家庭氛圍對(duì)孩子的情緒有著很大的影響。家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免在孩子面前爭(zhēng)吵，努力維持家庭的和睦。同時(shí)，多關(guān)注孩子的需求和興趣，為他們提供支持和幫助。

第三，嘗試傾聽孩子的心聲，哪怕他們的話語斷斷續(xù)續(xù)或難以表達(dá)清楚，也要給予足夠的耐心去捕捉情緒背后的原因。用簡(jiǎn)單的話語確認(rèn)他們的感受。

第四，教孩子一些情緒管理的技巧也是很有幫助的。例如，教他們識(shí)別自己的情緒，用合適的方式表達(dá)情緒，以及尋求幫助等。這樣，孩子在面對(duì)情緒問題時(shí)，能夠更好地應(yīng)對(duì)。

孩子攀比和虛榮心是一種常見的心理現(xiàn)象，孩子出現(xiàn)這種心理的原因有很多，包括認(rèn)知能力和自信心不足，大人的潛移默化影響以及社會(huì)影響等，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要為孩子建立正確的價(jià)值觀、培養(yǎng)孩子的自信心，幫助孩子克服攀比和虛榮心，建立正確的價(jià)值觀。

孩子攀比家長(zhǎng)該如何引導(dǎo)

父母應(yīng)了解孩子攀比背后的心理需求。很多時(shí)候，孩子攀比是為了獲得同伴的認(rèn)可和尊重。因此，父母可以通過鼓勵(lì)孩子發(fā)展自己的特長(zhǎng)和興趣，讓他們?cè)谄渌矫娅@得成就感，從而減少對(duì)物質(zhì)的依賴。

獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)。現(xiàn)在孩子生活越來越好，從小什么東西都擁有了。內(nèi)心欲望滿足的太容易太快，也會(huì)把孩子給寵壞了。家長(zhǎng)不妨換一種方式，孩子想要一個(gè)東西，我們可以用獎(jiǎng)勵(lì)的方式讓孩子獲得。

樹立正確的優(yōu)越感。當(dāng)別人有，自己沒有的時(shí)候，孩子慢慢會(huì)感到自卑，這種自卑會(huì)激起孩子追求優(yōu)越感的需求。比如小伙伴夸耀自己家有大奔馳，孩子就會(huì)自問，自己家為什么沒有？家長(zhǎng)要多和孩子溝通，將孩子的優(yōu)越感，建立在有意義的事情上。

父母要給予孩子足夠的關(guān)注和愛。很多時(shí)候，孩子攀比是因?yàn)槿狈Ω改傅年P(guān)注和肯定。因此，父母要多陪伴孩子，多與他們溝通，了解他們的內(nèi)心世界，讓他們感受到家庭的溫暖和支持。

青春期是孩子成長(zhǎng)的重要階段，這個(gè)時(shí)期的孩子思想更加獨(dú)立，他們渴望父母的理解與尊重，遇到事情時(shí)，做事不考慮后果，此時(shí)，家長(zhǎng)要對(duì)孩子進(jìn)行正確的引導(dǎo)，幫助孩子順利渡過青春叛逆期。

家長(zhǎng)如何引導(dǎo)青春期孩子

1、對(duì)孩子一定要溝通不要冷漠

在這個(gè)階段，家長(zhǎng)無論再忙，也要抽出時(shí)間與孩子交流和溝通，與孩子做朋友，不能發(fā)命令，發(fā)號(hào)令，擺出“我教你怎樣做”、“你必須這樣做”的架式來教育孩子，完全不顧孩子的感受和想法，結(jié)果只能是“逼”著孩子不與自己合作、逼著孩子叛逆，這樣往往是事與愿違。

2、要多鼓勵(lì)孩子，不要打擊孩子

青春期的孩子更渴望和需要與同齡人同學(xué)的交往，渴望他人能夠敞開心靈來相待。家長(zhǎng)千萬不要因?yàn)楹⒆咏煌c同學(xué)一起外出游山、踏青、玩樂等橫加干涉，多支持孩子交往，讓孩子多與其他孩子在一起交流玩耍，這對(duì)于孩子的成長(zhǎng)也是有極大的好處，能讓孩子更放松，更易敞開心扉。

隨著手機(jī)的普及，越來越多的孩子出現(xiàn)迷戀手機(jī)的現(xiàn)象，孩子沉迷手機(jī)，不但影響學(xué)業(yè)，對(duì)孩子的社交和身體健康也造成一定的威脅，因此，家長(zhǎng)要及時(shí)引導(dǎo)孩子正確使用手機(jī)，幫助孩子尋找其他興趣愛好。

家長(zhǎng)如何管理孩子的手機(jī)

設(shè)定合理的使用時(shí)間：家長(zhǎng)需要制定合理的規(guī)則和時(shí)間表，限制孩子使用手機(jī)的時(shí)間和頻率。孩子不應(yīng)該花太多時(shí)間在手機(jī)上，而是應(yīng)該更多地進(jìn)行戶外活動(dòng)、閱讀、學(xué)習(xí)和社交等活動(dòng)。

監(jiān)督孩子使用手機(jī)的內(nèi)容：家長(zhǎng)需要時(shí)刻監(jiān)督孩子在手機(jī)上的活動(dòng)和內(nèi)容，防止孩子接觸不良信息和內(nèi)容。同時(shí)，家長(zhǎng)也需要給孩子提供更多有價(jià)值的信息和內(nèi)容，如教育類、文化類等。

建立家規(guī)：家長(zhǎng)需要與孩子共同制定家規(guī)，如不在飯桌上使用手機(jī)、不在晚上使用手機(jī)等，讓孩子明確自己的責(zé)任和義務(wù)。

倡導(dǎo)良好習(xí)慣：家長(zhǎng)可以與孩子一起學(xué)習(xí)如何正確地使用手機(jī)，比如保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)等。