打羽毛球怎么發(fā)力

很多人在學習打羽毛球的時候，沒有經(jīng)過專業(yè)的訓練，本身的力量也相對小一些，這個時候想要發(fā)力，就要掌握發(fā)力技巧，才能輕松的打出去。

打羽毛球怎么發(fā)力

1、旋轉(zhuǎn)發(fā)力

發(fā)大力，發(fā)全力的時候，整個動作是由下向上傳遞的，經(jīng)各部位旋轉(zhuǎn)的疊加傳遞身體力量，疊加起來的力量，才能形成積累釋放出來，這樣就是經(jīng)過加強的擊球力度！

2、卸力

面對對手的兇猛進攻，很多快球都需要自己把速度卸掉，這樣才能體會以柔化鋼的效果，比如卸力輕放網(wǎng)前，網(wǎng)前高位攔截掉，切球掉等！

3、借力

借助對方的力量打球，會體現(xiàn)自己對于力道的靈活把控，越重反彈的越遠，對方回球越快時自己就往往會借力打的比對方更快。

4、拳握發(fā)力

擊到球的瞬間必須是拳握發(fā)力，這里就是所說的屈指發(fā)力了，保證力量的最后一級傳送。

5、捻動發(fā)力

體會這個輕捻的動作，放松手指，掌心留空，捻動拍柄轉(zhuǎn)動，控制拍面擊球。

羽毛球發(fā)球站位和準備姿勢

1、站位：單打發(fā)球要站在在中線附近，離前發(fā)球線約1米左右距離，雙打發(fā)球時站位可靠近前發(fā)球線。

2、準備姿勢：身體左肩膀面對球網(wǎng)，發(fā)正手球時要求站“丁字步”，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球；

舉在胸腹間，發(fā)球時，身體重心由右腳移至左腳（如果是習慣用左手打球的人，準備姿勢全都相反即可）。

打羽毛球必須堅持的十點技術要領

1、對手每一拍擊球（瞬間）之前，你首先必須是“安靜”的，如此你的預判和啟動時機才能接近準確。

2、堅持墊步上網(wǎng)，盡量避免使用交叉步上網(wǎng)。上網(wǎng)回動第一步，則多以并步為主。

3、長距離移動多采用交叉步，也就是所謂跑步上網(wǎng)。后退多采用倒車步，最后一步再側(cè)身起跳擊球。

4、正手后場高、吊，盡量堅持側(cè)身不轉(zhuǎn)體擊球，消耗少，速度快，便于連貫。

5、后場頭頂球，堅持轉(zhuǎn)體起跳擊球，雖然消耗大，但出球質(zhì)量高，也便于回動上網(wǎng)。

6、杜絕接發(fā)挑球，卻要善于使用推挑。所謂推挑，就是搶高點、在高位快速挑球。

7、善于利用反手勾對角、反手抽斜線、反手彈擊后場斜線高遠球，即反手三斜線技術。

8、重視立腕、大臂回擺及上身左傾在揮拍擊球時的作用。

9、防守永遠是雙腳平行站位，其它情況下則是右腳在前站位。

10、更多更大膽的使用假動作，破壞對手的啟動與節(jié)奏。做假動作的時候要注意時差，不能太快，要等對手動后你再從容去做，相信自己一定會騙得對手心煩意亂的。

另外就是做假動作還有一個關鍵的要領，就是要善于借助步伐和身位掩護、迷惑對手，單純依靠手腕手指的假動作是經(jīng)不起對手預判的。