國標舞的基本步法

國標舞在20世紀30年代傳入，20世紀80年代開始，競技性體育舞蹈推行開來。1991年，舉行了首屆體育舞蹈錦標賽。隨著體育舞蹈的普及，選手在世界大賽中成績突飛猛進，后續(xù)包攬了全部10塊金牌。但是學習國標舞不是一蹴而就的。

國標舞的基本步法

1、步速

這是指運步的速度，國際標準交誼舞舞步中一個時間概念上的元素。國際標準交誼舞的步速有常步、快步、慢步、超快步、加長步、“靜止”步。

快步――快步就是比常步快的步速，一般情況下，一個常步占一個時間段，我們把它稱為一個“常步時”，一個快步就是1/2個常步時。

2、步距

這是舞步中一個空間概念上直線度量的元素，它指的是國際標準交誼舞運步中每一步定位的瞬間，兩腳間的距離。國際標準交誼舞的步距一般地分為一步，半步，超大步，碎步，立步。

國際標準交誼舞一步――以中國人的形體平均常數(shù)為依據(jù)，通常的一步，兩腳間的間距是75公分。因此，國際標準交誼舞舞步一步的步距就是75公分。

3、出步方向

這是舞步中一個空間概念上弧線度量的元素。他指的是交誼舞運步中，腳形的變化方向。通常以腳尖，腳跟，腳內側，腳外側為參考點變化腳形。

出步時腳形方向的正確與否，直接影響交誼舞動作的質量。特別是在大角度旋轉動作中，腳形方向的正確是旋轉角度到位的關鍵因素。常用的出步腳形方向有直步，橫步，切步，扣步。

國標舞的名詞術語

1、舞程向：在一個舞池中，為避免互相碰撞而規(guī)定舞者必須按逆時針方向行進，這個行進方向叫舞程向。

2、舞程線：沿舞程向方向行進的路線叫舞程線。在跳交誼舞時，為了防止碰撞，有序進行，必須有規(guī)定的行進路線。因此，國際標準舞中規(guī)定，舞者必須向逆時針方向進行，這個路線就叫做舞程線。

3、舞姿：泛指舞者跳舞的姿態(tài)。

4、合對位舞姿：合指男女交手握抱；對指男女面對面。泛指男女面對雙手扶握的身體位。

5 、開式舞姿：指男士的右側與女士的左側身體緊密貼靠，身體的另一側略向外展開成“V”形的站立或行進的身體位置。

國標舞的規(guī)則是什么

比賽分團體賽和個人賽兩種，按預賽、復賽、半決賽、決賽進行。團體賽由每個參賽單位的8對男女運動員組成；個人賽分職業(yè)組和業(yè)余組，分別進行不同要求的比賽。

比賽視比賽規(guī)模設5-9名裁判員，按國際評判標準規(guī)定的基本技術、音樂表現(xiàn)力、舞蹈風格、舞蹈編排、臨場表現(xiàn)、賽場效果等六個方面進行評分。