兒童打籃球的好處

籃球，作為一項(xiàng)團(tuán)體性運(yùn)動，需要具備一定的身體條件和心理基礎(chǔ)。同樣，孩子通過打籃球，也是希望能夠提升身體素質(zhì)，鍛煉頭腦、性格、意識等多方面能力。下面我們來詳細(xì)了解下打籃球的好處。

兒童打籃球的好處

1.打籃球的孩子個子更高

一個人個子的高矮，主要取決于父母的遺傳基因。但是后天的各種條件，尤其是營養(yǎng)的補(bǔ)給和能否從小堅(jiān)持參加體育鍛煉，也可以在一定程度上影響成年后的身高。

籃球就是其中一項(xiàng)對長身高有巨大促進(jìn)作用的體育運(yùn)動?？茖W(xué)家經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，科學(xué)適宜的運(yùn)動能夠刺激骨骼的生長，而打籃球能夠讓孩子長高3-5厘米。

2.打籃球的孩子更刻苦、做事更能夠持之以恒

打籃球的人必定在場下有著長時間的嚴(yán)格訓(xùn)練，也必然有著勤奮，執(zhí)著之心。為了打好籃球，孩子會更加的刻苦練習(xí)。長此以往的堅(jiān)持，鍛煉了孩子的勤奮、刻苦和努力的精神。

3.打籃球的孩子懂得合作，有團(tuán)隊(duì)精神

打籃球是一項(xiàng)群體性的活動，這有利于提高幼兒的群體意識，團(tuán)結(jié)合作意識以及頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。唯有懂得彼此配合，相互合作，才能夠真正的融入集體，適應(yīng)社會。

4.打籃球的孩子社會交往能力強(qiáng)

打籃球是一個展示孩子個性的舞臺，興趣相投的孩子往往喜愛相同的項(xiàng)目。不同個性的孩子相聚在一起，并通過不斷的交往建立融洽的伙伴關(guān)系，大大增強(qiáng)了孩子的社會交往能力。

5.打籃球的孩子更聰明

打籃球是一項(xiàng)全身運(yùn)動，同時，打籃球又因?yàn)槭窃趫F(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，這對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。經(jīng)常打籃球的孩子除了身體素質(zhì)好之外，更因?yàn)檫\(yùn)動的刺激，讓腦部發(fā)育增強(qiáng)，孩子變得更加聰明。

關(guān)于打籃球的注意事項(xiàng)

1、給孩子準(zhǔn)備必要的裝備

籃球也屬于對抗性運(yùn)動，在運(yùn)動過程中和他人的撞擊、搶球等動作很容易造成關(guān)節(jié)韌帶拉傷，對身體造成傷害，所以孩子運(yùn)動時最好穿戴合適的籃球鞋、護(hù)膝等保護(hù)工具。

2、安排合適的運(yùn)動時間

做運(yùn)動雖然有利于生長發(fā)育，但是也要根據(jù)孩子的身體素質(zhì)合理安排。孩子如果長時間的大運(yùn)動量不但會造成身體機(jī)能、抵抗力下降，而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息，所以最佳狀態(tài)應(yīng)為打完籃球后身體不覺得疲勞為佳。

3、運(yùn)動前后的拉伸運(yùn)動

打籃球之前應(yīng)該做拉伸運(yùn)動使肌肉“預(yù)熱”，緩解肌肉僵硬，更有利于孩子開展運(yùn)動。打完籃球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢復(fù)，有效緩解打籃球后肌肉酸痛僵硬的現(xiàn)象。

4、運(yùn)動后及時補(bǔ)充營養(yǎng)

孩子打完籃球以后會覺得很累很餓，這個時候尤其要注意營養(yǎng)的正確補(bǔ)充。運(yùn)動后可適當(dāng)補(bǔ)充一些果汁來維持血容量，減少循環(huán)系統(tǒng)的應(yīng)激和機(jī)體過熱。家長也可以給孩子準(zhǔn)備一些含碳水化合物豐富的食物，如面包、餅干等，以提高肌肉和肝臟糖原儲備量。

帶孩子打籃球的注意事項(xiàng)

建議各位家長，平時在帶著孩子打籃球的時候，一定要注意方式，不要過于的逼迫孩子，我們在孩子累了之后就不要讓孩子去打籃球了，否則的話，也是可能會導(dǎo)致孩子的韌帶拉傷，會對孩子造成非常嚴(yán)重的傷害。

可以讓孩子自己去培養(yǎng)一個打籃球的興趣愛好，但家長一定不要去逼迫孩子，否則的話，也是會讓孩子覺得非常的難受。并且我們需要注意的是，在帶著孩子打籃球之前，一定要孩子做好拉伸運(yùn)動，這樣的話，孩子在打籃球的時候就不會出現(xiàn)手腳抽筋的現(xiàn)象了。