小孩學(xué)乒乓球最佳年齡

都說(shuō)興趣是最好的老師，孩子如果喜歡乒乓球，那么可以讓孩子好好的去學(xué)，如果孩子不喜歡的，作為孩子要尊重孩子的意見(jiàn)，千萬(wàn)不能強(qiáng)制孩子去喜歡。

小孩學(xué)乒乓球最佳年齡

一般在五歲的時(shí)候就讓他開(kāi)始學(xué)習(xí)的，當(dāng)然一定根據(jù)孩子的體質(zhì)去看看孩子能不能打乒乓球，而且制定一些計(jì)劃才好，當(dāng)然孩子個(gè)子是比較矮的，那么球臺(tái)最好要低一些。

以培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員方向的乒乓球啟蒙訓(xùn)練，一般要從3.5-4歲開(kāi)始，5歲后已經(jīng)接受比較正規(guī)的系統(tǒng)訓(xùn)練了，這個(gè)時(shí)期培養(yǎng)的球感和手感是一流的，是無(wú)與倫比的。

以健身、促進(jìn)身體發(fā)育、培養(yǎng)特長(zhǎng)為目的的乒乓球訓(xùn)練，6-8歲為最佳時(shí)期。這時(shí)候的兒童，思想單純無(wú)雜念，具備一定的接受能力和行為自制力，身體柔韌性處在最佳時(shí)期，意識(shí)和肌體能力可塑性強(qiáng)，是開(kāi)發(fā)運(yùn)動(dòng)能力的黃金時(shí)段。

初中和高中階段，由于學(xué)業(yè)繁重，已經(jīng)沒(méi)有時(shí)間練習(xí)打乒乓球了，即使勉強(qiáng)為之，已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了各項(xiàng)身體能力的最佳時(shí)期，動(dòng)作僵硬、反應(yīng)遲鈍，成績(jī)提高緩慢，技術(shù)水平上升空間很小。

打乒乓球可以鍛煉孩子哪些能力

1、鍛煉孩子的前庭前庭系統(tǒng)

前庭系統(tǒng)對(duì)信息有篩選作用，身體各個(gè)部位傳來(lái)的信息都要先經(jīng)過(guò)前庭系統(tǒng)的前庭神經(jīng)核的過(guò)濾，才能傳遞給大腦，然后由大腦做出分析整理，發(fā)出指令信息，指揮身體做出反應(yīng)。因此前庭系統(tǒng)是大腦的守門(mén)員。

前庭系統(tǒng)處理的信息中，很大一部分都是來(lái)自于眼睛的視覺(jué)信息。

而乒乓球是一項(xiàng)快速反應(yīng)能力的運(yùn)動(dòng)，孩子要想接住球并及時(shí)的反擊回去，眼睛就需要短時(shí)間內(nèi)快速捕捉球的信息，然后傳遞給前庭神經(jīng)核，再經(jīng)過(guò)前庭神經(jīng)核的篩選過(guò)濾，進(jìn)而傳遞給大腦，做出判斷。這種大量視覺(jué)信息的沖擊，可以有效的鍛煉前庭神經(jīng)核的處理篩選功能，提高前庭神經(jīng)的效率。

2、鍛煉孩子的手眼腦協(xié)調(diào)能力

乒乓球小，速度快，非?？简?yàn)孩子的手眼協(xié)調(diào)能力。孩子要想接住快速飛來(lái)的乒乓球，孩子就需要集中注意力，大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，分析球的飛行軌道，從而做出合理的判斷，然后控制手到達(dá)合適的位置，接住球。在整個(gè)過(guò)程中，時(shí)間非常短，對(duì)孩子的手、眼、腦協(xié)調(diào)能力要求非常高。長(zhǎng)期訓(xùn)練，可以使的孩子協(xié)調(diào)性大大提高，反應(yīng)敏捷。

3、鍛煉孩子的視覺(jué)注意力

乒乓球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是什么？就是球速快、變化多，要求練習(xí)者在短時(shí)間內(nèi)，對(duì)瞬息萬(wàn)變的擊球做出快速的反應(yīng)。而這反應(yīng)的前提就需要依賴(lài)孩子的視覺(jué)注意力，特別是視覺(jué)注意力中的追蹤能力，能保證觀察到球的速度、方向，從而及時(shí)給大腦提供正確的信息，幫助大腦做好分析判斷。因此，長(zhǎng)期打乒乓球，可以有效的鍛煉孩子的視覺(jué)能力。

怎樣才能學(xué)好打乒乓球

1、勤加練習(xí)，找到適合自己的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練方法，找到專(zhuān)業(yè)教練，向?qū)I(yè)人員學(xué)習(xí)。掌握打乒乓球的各種基本技巧，并且逐步加難度，多練習(xí)。

2、調(diào)整好心態(tài)，堅(jiān)持自己的訓(xùn)練方法，并且保持自信。

3、發(fā)現(xiàn)自己的天賦，看自己是否具備打乒乓球的天賦，發(fā)現(xiàn)自身在乒乓球方面的優(yōu)勢(shì)或者劣勢(shì)，并針對(duì)自身的劣勢(shì)予以彌補(bǔ)。

4、從球離開(kāi)運(yùn)動(dòng)員手掌的那一刻到球被擊中，球都應(yīng)該在球臺(tái)平面的高度之上和在發(fā)球選手的端線(xiàn)之后。

5、當(dāng)球被擊中時(shí)，發(fā)球選手或他的雙打隊(duì)友的身體與衣服的任何部分都不能在球與網(wǎng)之間的范圍內(nèi)。