家長(zhǎng)怎樣緩解高三孩子的壓力

現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，每個(gè)人的壓力也越來(lái)越大，這種情況不僅體現(xiàn)在成人身上，也體現(xiàn)在孩子的身上。尤其是高三的孩子，他們面臨高考的壓力，作為父母，我們應(yīng)該去引導(dǎo)孩子緩解壓力。那么，家長(zhǎng)怎樣緩解高三孩子的壓力呢？

家長(zhǎng)怎樣緩解高三孩子的壓力？

1、多跟孩子交流

這個(gè)時(shí)期，父母能做的就是做好孩子堅(jiān)強(qiáng)的后盾和傾訴的樹(shù)洞，多跟孩子交流，關(guān)心孩子的心理狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題盡早解決。

多開(kāi)導(dǎo)孩子，鼓勵(lì)孩子，條條大路通羅馬，人生值得的事情還有很多，高考很重要，但是它不是唯一，人生還有很多風(fēng)景，不要把高考看成一切。

2、降低期待值

作為父母要控制自己的期待值，不要孩子太大壓力，夸贊孩子很重要，但是凡事過(guò)度了，都會(huì)起到相反的效果。也要控制自己炫耀孩子的心，可能在親戚朋友們面前的一番炫耀讓自己感到心滿(mǎn)意足，但是短短幾句話(huà)落在孩子的心里可能就是日后孩子情緒崩潰的一個(gè)誘因。

3、為孩子營(yíng)造溫馨、舒適、寬松的家庭氛圍

高三的孩子，在校學(xué)習(xí)的氛圍已經(jīng)足夠壓抑和緊張，所以孩子在家的時(shí)間，父母不要只知道催孩子學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)、再學(xué)習(xí)，再給孩子制造緊張的氛圍。

父母要給孩子營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍，給孩子安排好飲食，多和孩子交交心，聊聊天。孩子愿意學(xué)，不要干涉；孩子不想學(xué)，就讓孩子放松放松，一切尊重孩子的意愿。

4、鼓勵(lì)孩子適當(dāng)?shù)姆潘?/p>

以鼓勵(lì)孩子有時(shí)間多做運(yùn)動(dòng)，父母可以陪著孩子一起運(yùn)動(dòng)，既拉近了親子關(guān)系，讓孩子對(duì)父母更親近，更愿意溝通，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解孩子緊繃的狀態(tài)，改善孩子的睡眠狀況。孩子心情好了，睡的好了，壓力自然也就減少了，學(xué)習(xí)效率也就會(huì)提高了。

5、室內(nèi)增加綠色植物

家長(zhǎng)可以在家庭室內(nèi)的布置上做些文章，比如選一些綠色、藍(lán)色為主的自然風(fēng)光(高山、大海、樹(shù)木、綠色盆景植物等)。這樣不僅可以活躍家庭氣氛同時(shí)也有利于緩解高三孩子焦慮和緊張的心情。

6、尊重孩子的興趣愛(ài)好

父母應(yīng)該尊重學(xué)生興趣愛(ài)好，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，和他一起定制一個(gè)合理的目標(biāo)。平常對(duì)他關(guān)愛(ài)多些，批評(píng)、指責(zé)少些，這些都可以減輕學(xué)生的心理壓力。