孩子覺(jué)得心累要怎么辦

孩子本應(yīng)是活潑開(kāi)朗的，說(shuō)心累一定是遇到自己解決不了的問(wèn)題了。當(dāng)孩子說(shuō)心累的時(shí)候，家長(zhǎng)不要覺(jué)得孩子是在開(kāi)玩笑，很可能這是孩子壓力過(guò)大產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)了身體上的反應(yīng)。家長(zhǎng)這時(shí)候應(yīng)該和孩子好好溝通，找到孩子心累的原因，盡可能的幫助孩子解決問(wèn)題。

孩子覺(jué)得心累要怎么辦

1.傾聽(tīng)她的感受

讓孩子把內(nèi)心的感受說(shuō)出來(lái)，認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的話語(yǔ)，不要打斷或者批評(píng)孩子。

2.表達(dá)理解和支持

告訴孩子你理解他的感受，并且支持他。家長(zhǎng)可以說(shuō)一些鼓勵(lì)的話，比如“我相信你可以克服困難”或者“我會(huì)一直陪伴在你身邊”。

3.提供幫助

如果孩子需要幫助，家長(zhǎng)可以主動(dòng)提出幫她分擔(dān)一些事情，或者幫孩子找到解決問(wèn)題的方法。

4.給予時(shí)間和空間

有時(shí)候孩子需要一些時(shí)間和空間來(lái)調(diào)整自己的情緒，這時(shí)候家長(zhǎng)可以給她一些私人空間，讓孩子自己冷靜思考。

孩子為什么會(huì)覺(jué)得心累

1.身心雙重負(fù)擔(dān)

孩子口里的累，不是家長(zhǎng)理解的意義的累，大人可能是身體負(fù)荷的累，孩子可能是心理或身體都有?，F(xiàn)在孩子學(xué)業(yè)重，壓力大，心里總覺(jué)得像壓著塊石頭般沉重，感覺(jué)心累可能孩子是真的累了。

2.模仿行為

孩子可能是在模仿身邊人的做法，家里或身邊經(jīng)常有人說(shuō)好累啊，孩子耳濡目染，時(shí)間長(zhǎng)了入了心。稍有些感覺(jué)，就會(huì)不自覺(jué)喊累。

3.家長(zhǎng)期待值過(guò)高

很多家長(zhǎng)因?yàn)樽约簾o(wú)法完成，所以將希望寄托在孩子身上，企圖讓孩子去實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)。孩子被加以很多高期待、高要求，而又無(wú)法完成達(dá)到，心理負(fù)擔(dān)肯定是很重的。這種壓力的轉(zhuǎn)移，是對(duì)孩子的一種負(fù)擔(dān)。

4.壓力過(guò)大

學(xué)校壓力大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，老師布置的作業(yè)越來(lái)越多，每天總是做不完，在家里父母對(duì)小孩希望值太高，生怕落后別人家的孩子，整天提要求。孩子自由空間太少，沒(méi)有玩的時(shí)間，做不了自己喜歡做的事，所以人累心累。

孩子身心疲憊怎么緩解？生活中用什么方法減輕孩子的壓力

1.不要給孩子過(guò)大的壓力

孩子的壓力很大一部分是來(lái)自父母。如有的父母忽視孩子的實(shí)際能力，給孩子提出過(guò)高的要求。經(jīng)常拿孩子的弱勢(shì)與其他孩子的強(qiáng)勢(shì)進(jìn)行比較，平常對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)少，批評(píng)、指責(zé)多。家庭關(guān)系緊張等，都會(huì)給孩子心理造成很大的壓力。

2.時(shí)刻關(guān)注孩子的狀況

孩子遇到問(wèn)題，有時(shí)候不會(huì)主動(dòng)和父母說(shuō)，只是有一些不正常的行為，消極情緒等。這就要求父母多關(guān)注孩子的身心變化，進(jìn)行有效的溝通，傾聽(tīng)孩子的心聲。

3.教孩子勇敢面對(duì)挫折

每個(gè)人的生活不可能一帆風(fēng)順，都會(huì)遇到挫折。當(dāng)孩子遇到困難挫折時(shí)父母應(yīng)引領(lǐng)孩子體驗(yàn)戰(zhàn)勝困難的快感，從而幫助孩子勇敢面對(duì)挫折。

4.建立良好的社交關(guān)系

孩子缺乏人生經(jīng)驗(yàn)，會(huì)存在社交方面的壓力。教孩子與人互動(dòng)的技能，幫助孩子在與人交往時(shí)減少焦慮和壓力，增加社交支持和安全感。

5.運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)

孩子的生活中不能只有學(xué)習(xí)，重要的是勞逸結(jié)合?？梢詭Ш⒆舆M(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)，可以減輕他們的壓力和緊張感，增加身心的舒適。

6.指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯?dòng)力

當(dāng)孩子遇到了不如意之事，父母要讓孩子看到這些挫折的有利一面，不要被困難嚇倒，并且指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯?dòng)力，激勵(lì)孩子努力向上，這樣既能緩解孩子的心理壓力，又能促使孩子前進(jìn)。