孩子心理壓力過大怎么辦

在孩子成長的過程中，相信家長肯定遇到過心理壓力比較大的孩子，這個時候家長一定要保持冷靜，不要著急，要及時采取措施引導(dǎo)孩子，不要讓孩子的心理壓力大越來越大，要幫助孩子緩解壓力。

孩子心理壓力過大怎么辦

1、降低對孩子的期望值，不要給孩子太多壓力。很多孩子的壓力其實來源于父母，父母對孩子表現(xiàn)的越關(guān)心期望值越高，學(xué)生感覺到的壓力也就越大，所以家長要控制住自己的時刻關(guān)心讓孩子有獨立思考的時間和休息的時間，對于孩子的一切情緒也不要表現(xiàn)的太過緊張，讓孩子擁有自己的世界。

2、幫助孩子調(diào)節(jié)壓力。當(dāng)孩子出現(xiàn)壓力的時候，家長一定要及時的去關(guān)心孩子的壓力來源，并且要善于教育孩子，提高孩子的自信能力，教會孩子如何去緩解壓力，讓孩子學(xué)會客觀冷靜的去面對壓力的來源，并學(xué)著積極的去面對壓力，不要逃避。

3、傾聽孩子的傾訴。當(dāng)孩子訴說壓力大時，你要表現(xiàn)出親切的關(guān)注，這時你可以給孩子講幾個自己或別人成功處理壓力的故事，也可以講一講不成功的反面例子，引導(dǎo)孩子參與討論，發(fā)表自己的看法，不要對孩子提太高的要求。

4、指導(dǎo)孩子把壓力變?yōu)閯恿?。同樣的挫折，一樣的困難，有的人就會把它看成巨大的障礙，因此心理壓力過人，情緒消極，無法安心做事，結(jié)果以失敗告終。

而有的人面對這些挫折與困難，雖然也有心理壓力，但卻能把這種壓力變?yōu)榍斑M的動力，因此積極奮斗，努力克服困難，最終獲得成功。

5、幫助孩子學(xué)會面對壓力。孩子在遇到挫折的時候，會出現(xiàn)壓抑、恐懼、無助等負(fù)面情緒。家長可以多開導(dǎo)孩子，讓他明白人生道路必然會經(jīng)歷挫折，讓孩子學(xué)會坦然面對。當(dāng)孩子心理感到壓抑的時候，家長可以多帶孩子去公園散散步，緩解他郁悶的心情。

家長要怎么有效緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力

1、經(jīng)常帶孩子出門散心。在周末或者放假的時候，經(jīng)常帶孩子出門散散心，無疑是緩解學(xué)習(xí)壓力的好辦法。因為改變一種環(huán)境，可以使孩子暫時忘掉學(xué)習(xí)的紛紛擾擾，能夠更好的開闊心情、放松緊繃的神經(jīng)。

而且經(jīng)常帶孩子出門玩，還能提高他的身體素質(zhì)、增強他對新環(huán)境的適應(yīng)力，幫助孩子更快的成熟。

2、允許孩子偶爾的犯錯。孩子的學(xué)習(xí)壓力大，一部分是源于家長的“高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求”，所以適當(dāng)?shù)姆砰_一些成績上的要求，允許孩子犯一些小錯誤，就能從根本上，緩解孩子的學(xué)習(xí)壓力。

而且如果孩子每犯一個小錯誤，都要被教訓(xùn)的話，長此以往，不是孩子越來越懦弱、沒自信；就是會引起他的逆反心理，不再聽家長的話。

孩子壓力來源主要來自哪些

1、家庭壓力。不少父母辛苦為了孩子努力賺錢，就是希望孩子能夠有好成績。也有部分父母將自己所做不到的自己希望做到的都加諸在孩子身上，因此孩子就承受著來自父母的壓力。在父母過高的期望中，孩子感覺到莫名的壓力，感覺到無端的苦惱。

有些父母很喜歡拿自己的孩子跟別人攀比，從而激勵孩子更加努力，但這種形式無形之中也在給孩子以壓力。

2、學(xué)習(xí)壓力。自從孩子進入學(xué)校之后，他們就開始為了學(xué)習(xí)成績而努力?？荚囈唤Y(jié)束，老師就會依據(jù)成績進行排名，甚至有些學(xué)校還會按照成績分班。

如果孩子成績比較好，他們隨時都會擔(dān)心被別人超越，如果孩子成績比較差分配到了較差的班級，那么孩子心理的落差感就會非常強烈。