如何開導(dǎo)初三情緒低落的孩子
很多孩子到了初三,面對(duì)緊張的學(xué)習(xí),同學(xué)之間激烈的競(jìng)爭(zhēng),以及中考的目標(biāo),很多孩子都會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,低落的時(shí)候,家長(zhǎng)要善于觀察孩子的情緒變化,做好正確的引導(dǎo)。那么,如何開導(dǎo)初三情緒低落的孩子?
如何開導(dǎo)初三情緒低落的孩子?
1、用勵(lì)志故事激勵(lì)孩子。
鼓舞人心的故事或演講可以增強(qiáng)你的信心,讓你對(duì)學(xué)習(xí)充滿熱情。當(dāng)你缺乏自信導(dǎo)致情緒困擾時(shí),你可以選擇看故事、演講甚至勵(lì)志電影。信心上來(lái),自然可以積極參與學(xué)習(xí)。有時(shí)也可以和長(zhǎng)輩或老師交流,尋找內(nèi)心的積極因素和亮點(diǎn)。也可以讓自己恢復(fù)戰(zhàn)斗力,遠(yuǎn)離悲傷。作為一名教師,我經(jīng)常在班會(huì)上做一些鼓舞人心的活動(dòng),比如演講、專題班會(huì)和視頻,這對(duì)成績(jī)中等、自信心不足的學(xué)生尤其有效。
2、引導(dǎo)孩子進(jìn)行體育鍛煉。
一個(gè)人的緊張壓力、焦慮是需要釋放的,這樣才能更好的靜下心來(lái)投入學(xué)習(xí)。所以,作為一個(gè)初三的學(xué)生,我們必須想辦法去釋放。例如,運(yùn)動(dòng)、與人交流、參加娛樂(lè)活動(dòng)等等。不管怎樣,只要能主動(dòng)釋放自己,都有利于更好的學(xué)習(xí)。這些方法中最好和最常用的是運(yùn)動(dòng)。因此,要學(xué)會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)積極地緩解壓力和情緒,這樣就不會(huì)整天沉浸在抑郁中,從而更好地進(jìn)行冥想學(xué)習(xí)。
3、幫助孩子改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。
學(xué)習(xí)方法很重要,方法得當(dāng),事倍功半。家長(zhǎng)可以幫助孩子找到適合孩子的學(xué)習(xí)方法,背誦的內(nèi)容放在早中晚各過(guò)一遍,需要思考理解的內(nèi)容放在中午和晚上,下午做些計(jì)算,整理筆記等工作。
4、把孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行分解。
連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易使孩子產(chǎn)生厭煩情緒,這時(shí)可以把功課分成若干個(gè)部分,把每一部分限定時(shí)間,例如一小時(shí)內(nèi)完成這份練習(xí)、八點(diǎn)以前做完那份測(cè)試等等,這樣不僅有助于提高效率,還不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話,逐步縮短所用的時(shí)間,不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn),以前一小時(shí)都完不成的作業(yè),現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
5、幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力。
不要擔(dān)心孩子都快畢業(yè)了,這樣是在浪費(fèi)時(shí)間,假如孩子不去做,也未必都分分鐘撲在學(xué)習(xí)上吧,何況當(dāng)孩子全身心投入到喜歡的事情時(shí),就會(huì)身心愉悅放松,一掃萎靡不振的狀態(tài)。有張有馳的學(xué)習(xí)生活才是最好的,輕松過(guò)后孩子再投入學(xué)習(xí),會(huì)感覺(jué)效率特別高,學(xué)起來(lái)神清氣爽,能起到事半功倍的效果。
6、多和孩子溝通
平時(shí)家長(zhǎng)要多去觀察孩子的情緒,看到孩子情緒低落或者不正常的時(shí)候,要多和孩子進(jìn)行溝通,做孩子真實(shí)的朋友,幫助孩子釋放不良的情緒,引導(dǎo)孩子積極向上。
如何開導(dǎo)初三情緒低落的孩子?每個(gè)孩子面對(duì)壓力的方式方法不同,排遣壓力的效果也就不一樣。家長(zhǎng)要幫助孩子找到適合的排解方式,正面的引導(dǎo)孩子。